Det finns ett stort antal B-vitaminer som behövs för att hålla alla kroppens funktioner fungerar korrekt. Samtliga B-vitaminer är viktiga för ett antal olika processer. Utan tillräckligt med B-vitaminer blodtillförseln inte skulle vara frisk och detta leder till en mängd olika sjukdomar och sjukdomar. Hjärnan behöver B-vitaminer för att fungera korrekt och hjärtat måste också B-vitaminer för att hålla sig frisk och förebygga hjärtsjukdomar och maten bryts ner i de olika näringsämnen som B-vitaminer. I själva verket nästan alla organ och process i kroppen kräver minst en form av B vitamin.Thiamin, eller B1, är det B-vitamin som kroppen behöver för att hålla alla sina celler, speciellt nerverna, fungerar korrekt. Det är särskilt viktigt för minne och allmän psykisk hälsa och är en av de B-vitaminer som krävs för att omvandla mat till energy.Riboflavin, eller B2, B-vitamin som är nödvändigt för att frigöra enrgy från livsmedel som har konsumerats. Utan detta B-vitamin kroppen inte kan växa eller utvecklas ordentligt så röda blodkroppar inte kommer att vara så friska som de borde be.Niacin, eller B3, är det B-vitamin som är involverat i över femtio processer, allt från avgifta kemikalier att göra hormoner och frigöra energi från food.Pantothenic syra eller B5, arbetar med flera andra B-vitaminer för ett antal viktiga processer inklusive bryta ner fett, proteiner och kolhydrater till energi och är också den B-vitamin som behövs för att bilda D-vitamin, en mängd av hormoner, och röda blodkroppar. Pyridoxin eller B6, är det B-vitamin som är till stor del ansvarig för omfördelning av aminosyror för att skapa över fem tusen proteiner som behövs av kroppen och är också en av de B-vitaminer behövs för att bilda olika enzymes.Biotin, eller B7, är en av de B-vitaminer som är involverade i ett antal processer i kroppen, inklusive nedbrytning av fetter, kolhydrater och proteiner till användbara energiformer. Folsyra, eller B9, är den väsentliga B-vitamin för medhjälp i celltillväxt och delning, särskilt under graviditet. Denna B-vitamin är också nödvändigt att göra naturliga kemikalier som styr aptit, humör och sömnkvalitet. Det är också den bästa B-vitamin för att hjälpa sänka risken för hjärtinfarkt eller stroke genom att hålla artärerna öppna. Kobalamin, eller B12, är en av de B-vitaminer som är viktigt i processen att omvandla kolhydrater, proteiner och fetter till energi. Denna B-vitamin är också viktigt i att bilda den skyddande hölje av nervceller och för att hålla röda blodkroppar friska, och hjälpa till att förhindra hjärtsjukdomar.
