BMI Ranges

BMI eller body mass index, är en snabb indikation används för att bestämma om en vuxen är på en hälsosam vikt. BMI har blivit ett mycket populärt sätt att avgöra om du har för mycket kroppsfett och BMI räknare har vuxit upp över hela Internet. Dessa räknare behöver bara din längd och vikt för att automatiskt beräkna ditt BMI. Friska Range

Ett BMI mellan 18,5 till 24,9 anses friska. En 6-fot man skulle vara i friska BMI intervallet in 175 pounds, medan en 5,5-fots kvinna skulle vara i friska intervall på 135 pounds. Addera Undervikt

En person klassificeras som undervikt om de har ett BMI mindre än 18,5. Att vara kraftigt underviktig kan vara lika ohälsosamt som att ha för mycket kroppsfett, så läkaren troligen kommer att rekommendera gå upp i vikt.
Överviktiga

vuxna med ett BMI mellan 25 och 29,9 anses överviktiga. Om du är mot den övre delen av detta intervall, kan du vara i riskzonen för att bli feta om du inte ändrar några av dina levnadsvanor. Addera Överviktiga

person klassificeras som feta när hans BMI överstiger 30. Fetma är ett allvarligt hälsoproblem och din läkare kommer troligen rekommendera kost ändringar och ett träningsprogram om du tillhör denna kategori Addera Så att hålla sig i friska intervall -. Övning
p Det är möjligt att hålla sig inom en sund BMI intervall genom att följa en hälsosam livsstil. National Institutes of Health rekommenderar att alla vuxna sikta på 30 minuters måttlig motion flesta dagar i veckan Addera Så att hålla sig i friska intervall -. Diet

Genom att begränsa stora portioner, hålla ett öga på kalorier och fylla din kost med friska fullkorn, magert protein och producera, kan du bo i friska intervall.