För att få en balanserad kost, måste du äta mindre och mer frekventa portionsstorlekar av måltider samt få mycket motion, vatten och sömn. Det är bara så enkelt och just så svårt. Balans är något som så få av oss att uppnå om vi inte är extremt disciplinerad. Och varför är det här? Eftersom vi älskar våra munkar, godis, kakor, pasta, soppor och andra snabba måltider mat samt andra saker som aren t det bästa för oss näring wise.It nästan verkar grymt när man tänker på det faktum att de flesta saker som smakar gott till miljontals människor är otroligt dåligt för dig. Till exempel, munkar är läckra, men de är mycket fett och socker. Ät tillräckligt med munkar och du kommer snart att hitta dig själv förvandlas till en! Ett knep för att komma ihåg och som vi hör hela tiden är att komma ihåg att du är vad du äter. Om du äter bara skräpmat, då din kropp kommer att lida för det. Du kommer att känna dig trög, okänslig, trött och irriterad. Men om du matar din kropp på ett mer hälsosamt sätt, kommer du att märka att du kommer att känna dig mer alert, pigg och full av energi. Du kommer utan tvekan att vara i högre andar och mycket mer kunna tänka klart och därför göra mycket klokare beslut än nästa person.The andra del av att ha en balanserad kost innefattar att få rätt mängd sömn. Även när jag skriver detta, bör jag nog i säng tidigt fånga upp några välbehövlig sömn. Det finns många människor som tror att de kan gå på så kallade sovande binges. Vad betyder det här? Sova binges uppstår när efter sena kvällar i flera dagar i rad (vilket bara tar emot ett nominellt belopp av sömn), kommer vi ofta reservera en eller två dagar (oftast helgerna) för att försöka sova sent eller gå till sängs tidigt allt i ett försök att komma ikapp på sömn som vi missat hela veckan long.Wrong. Du kan inte sova ikapp efter att du har redan missat det inte med binge sova ändå. Snarare måste du försöka gå till sängs lite tidigare varje kväll. Genom att göra detta, är du inte riktigt ändra ditt schema så mycket som du är helt enkelt att försöka få tillbaka på schemat. Många människor som är överviktiga eller som lider av en i balanserad kost är ingen tvekan lider av sömnlöshet eller någon annan form av sovande ailment.Drinking vatten är en otroligt viktig del av att ha en balanserad kost. I själva verket är den mänskliga kroppen består mestadels av vatten. För en icke idrottare, är det rekommenderat att du dricker allt från 6 8 glas vatten om dagen. För en idrottsman, är denna siffra betydligt högre på grund av den mängd vätska kroppen förlorar när du tävlar eller arbetar out.Remember, med en balanserad kost ISN inte lätt. Det kräver både disciplin och tålamod. Men om du fortsätter att utveckla och träna bra kostvanor och livsstil, kommer du att uppleva så småningom lyckas.
