Bananer och Irritable Bowel Syndrome

IBS eller Irritable Bowel Syndrome , är ett akut problem för miljontals amerikaner . Orsakas av stress och kost , symtom är kronisk diarré eller förstoppning . En stadig diet av bananer kan bidra till att minska dessa symtom . Fördelar

Bananer innehåller stora mängder av lösliga fibrer , eller fiber som lätt löser sig i vatten , och kan hjälpa smälta maten i mag-tarmkanalen effektivt men snabbt .
Effekter

grund av sin status som en löslig fiber , bananer absorberar naturligt vatten i mag-tarmkanalen och kolon , vilket bidrar till att förhindra diarré .
Överväganden

med massa mängder av lösliga fibrer driva igenom mag-tarmkanalen , kan bananer fungerar också som en laxerande och hjälpa till att lindra förstoppning .
Convenience

bekvämt , bananer kan tas när som helst , dag eller natt , och kan enkelt läggas till spannmål, bröd mixar eller maträtter entrée .
friskfaktorer

En enda banan inte bara har hälsosamma nivåer av fiber men stora doser av C-vitamin och kalium , vilket kan främja övergripande god matsmältning samt.