I hjärtat av nästan alla planer viktminskning är en minskning av kalorier på ett eller annat sätt. Även om detta är väsentligt för att gå ner i vikt, ofta gånger denna minskning av kalorier leder till ohälsosamma habits.These vanor sedan kan lämna våra kroppar saknas i många av de viktiga vitaminer, mineraler och andra näringsämnen som upprätthåller god hälsa och för en korrekt funktion av kroppen. Om du planerar att gå ner i vikt med hjälp av kalori minskning, är det mycket viktigt att du kompletterar alla dessa förlorade näringsämnen daily.Many av dessa näringsämnen arbetar på en metod för att bygga upp i kroppen. När du tar något tillskott på ett viktminskningsprogram, är det verkligen viktigt att du inte tar alltför many.Any anständigt multivitamin kommer sannolikt träffa din RDI (rekommenderat dagligt intag) för alla de viktiga mineraler och vitaminer. Ibland kan de tillägg överstiga något RDI för vissa av dessa näringsämnen, men det är inget att oroa about.Taking några av de orala typ kosttillskott kan vara en knepig uppgift under viktminskning. Detta beror på att de ofta behandlas mycket snabbt av kroppen och där det finns ett överskott av någon vitamin eller annat näringsämne, kommer kroppen att vilja utvisa den extra mängden med din urine.So för att få maximal effekt från din tillskott , tar en två gånger dagligen version av en multivitamin är en bra idé så att dina nivåer av näringsämnen hålls högre under varje dag, särskilt om du driver ut massor av vätskor från vikt loss.When det gäller att välja ett oralt tillskott produkt, kommer du vanligtvis att välja mellan flytande eller tablettform. Det finns många dietister som tror att de flytande versioner av multivitaminer absorberas i kroppen lättare och därmed möjliggöra bättre hälsa overall.This val dock upp dina egna önskemål. Många människor tycker att det är mycket lättare att ta en flytande form, eftersom den kan blandas i juice eller med water.A allmän multivitamin är oftast ett bra ställe att börja för alla som försöker gå ner i vikt. Dessa andra kosttillskott kan sedan läggas till om du väljer, och tros hjälpa kroppen på något sätt med viktminskning. Här är bara ett par av dem: Psyllium (Fiber) Används för att öka känslan av fullness.Dandelion Används för vatten elimination.Green Tea Extract Sägs öka metabolism.Chromium Nödvändigt för kolhydrat metabolism.Caffeine Används för ökad energi och aptit dämpning. Ginseng annat stöd till kolhydrat metabolism.One av den mest underskattade använda kosttillskott för viktminskning är fiber. Detta ämne kommer att bidra till att skapa en känsla av fullkomlighet under måltider och hjälpa till att hålla matsmältningssystemet regelbundet. Det är också mycket viktigt att dricka massor av vatten när du tar fiber eller banta i general.Because fiber är bulk formning, behöver den mycket vatten att arbeta properly.Most av dessa speciella ingredienser kombineras i många viktminskning piller som finns på marknaden idag. Även om de är i allmänhet säkra för konsumtion, har det förekommit fall av biverkningar när de tas av personer med allvarliga hälso problems.It är klokt att kolla med din lokala läkare innan du lägger några nya tillskott till din kost för att se till att de don t reagerar eller stör med alla mediciner du kan nu vara på.
