Gå ner i vikt medan huset sover, låter omöjligt rätt? Medicinsk forskning visar att sova och gå ner i vikt är kopplade. Sova kan påverka hormonella aktivitet som är knuten till ditt appetite.David Rapport en professor och chef för en sömn och medicin Program anger En av de mer intressanta idéer som har legat och pyrt och börjar nu ta fart är apprecieringen av det faktum att sömn och sömn störningar gör märkliga saker med kroppen, inklusive eventuellt påverka vår vikt, har läkare känt länge att några av våra hormoner påverkas av sömn. Rapoport tyder på att det inte var t tills nyligen att aptiten kom in i bilden. Han sa, vad förde den in fokus var forskning om hormoner som kallas leptin och ghrelin. Först, läkarna säger att båda kan påverka ditt bodys aptit, men forskning visar att produktionen av båda kan påverkas av hur mycket sömn vi får på night.Leptin och ghrelin arbeta tillsammans för att styra när du känner dig hungrig eller full, säger Michael Breus, PhD , som arbetar vid Atlanta School of Sleep Medicine och chef för sömnstörningar Centers of Southeastern Lung Care i Atlanta. Ghrelin, som produceras i mag-tarmkanalen, stimulerar aptiten, medan leptin, som produceras i fettceller, skickar en signal till hjärnan när du är full.If du inte får tillräckligt med sömn på natten då det kommer att driva dina leptin nivåer ner i tur att du har mindre tillfredsställelse efter att du äter. Bristen på sömn orsakar ghrelin nivåerna att stiga också, och sedan din aptit blir stimulerad, vilket gör att du vill äta mer när du ville inte ens vara hungrig, eller hålla äta efter att du normalt skulle vara full. Detta kommer att orsaka överätande och orsaka vikt gain.A studie gjordes och det visade att önskan om hög kalori mat och höga kolhydrater livsmedel ökade med 45! Också deras aptit har ökat. De män med minst mängd sömn en natt vägde mest. Detta bevisade att sömn och viktökning går hand i hand.You behöver din vila på natten, men vad händer om du har svårt att sova? Det finns många faktorer som kan störa din sömn eller gör du inte ens kunna sova alls. Du kanske inte kan få bekväm, stress, ångest, sömnstörningar, även hormonell obalans kan leda till att du inte sova på night.It är väldigt viktigt att försöka lösa dessa problem inte bara för den specifika hälsoproblem de orsakar men för vikt vinna och total hälsa också. Du kropp kommer att känna mycket mer utvilad efter en god natts sömn. Det rekommenderas att du får 8 timmars sömn per natt och försöka vakna upp tidigast att 7a.m.You kan prova en produkt som kommer att hjälpa hälsosam viktkontroll medan du sover. Denna produkt är en icke stimulerande med näringsämnen och växter som fungerar medan du sover. Det kallas Nighttime Release Formula. Ge det ett försök, vad kan vara enklare än att sova och gå ner i vikt?
