Vi måste kontrollera vår mat intag som en nyckel till någon managementprogram.Tips viktminskning för att förlora vikt till stor hjälp när du vill gå ner i vikt enkelt och fastand det möjligt att ha framgång utan att behöva svälta yourselve. Men thereare några riktlinjer du måste följa kring vad jag vill kalla "No-No" foods.Hopefully blir det uppenbart att ha en halv-pund cheeseburger med pommes frites isa "No-No" och att ett urval av färsk frukt eller en sallad skulle vara en preferredchoice.With någon viktminskning program för hantering är det viktigt att du håller i mindthat du måste ställa dig själv mål viktminskning och även som belöningar för reachingthose goals.Why borde vi skära ut livsmedel som vi älskar? när allt vi vill göra är att gå ner snabbt i vikt easyand. Du älskar mat din mat. Använd den mat du älskar som gåvor för yourselffor uppnå din uppsättning goals.The lista över "No-No" livsmedel kan vara enorm. För att göra det bästa av dessa tips forloosing vikt Jag kommer att fokusera på de viktigaste grupperna som du behöver för att hantera bättre onyour No-No lista för att hjälpa dig gå ner i vikt enkelt och fast.TIPS FÖR banta - 9 "No-No" FOODS.1 ) Den första av de no-no livsmedel för är margarin. Den är laddad withempty kalorier och är späckad med transfetter. Dessa är den värsta typen av fett toconsume. De finns i många förpackade livsmedel, kommersiellt stekt mat, andother förpackade snacks. Margarin har också kopplats till sjukdomar såsom ashigh kolesterol, hjärt-och kärlsjukdomar, och cancer.2) Nästa av vår No-No livsmedel är vitt bröd, till skillnad fullkornsbröd itpossesses lågt näringsvärde. Man tror att det är en av de foodsthat kuk-roaches kommer inte ens bry sig om att gå nära. Det fungerar inte som acomplex kolhydrater men metaboliseras på liknande sätt som enkla sockerarter som elevateinsulin nivåer, vilket resulterar i ökad fett storage.3) pommes frites är utan tvekan bland de värsta av de No-No livsmedel. Theycontain transfetter, artären-igensättning fett som har varit kopplade till att höja badcholesterol och ökar risken för hjärtsjukdomar, är diabetes, stroke andcancer.4) Smältost nästa på listan över de värsta no-no livsmedel. Processedcheese är packad med salt, fett och tomma kalorier och innehåller nästan nonutritional nytta. Faktum är att majoriteten av smältost beslutsfattare skyldig arelegally att märka sina produkter som "ost produkt" eller "ost mat" .5) Soda En genomsnittlig burk läsk har 10 teskedar socker, 150 kalorier, 30 to55 mg koffein, konstgjorda färgämnen och sulfiter. Lightläsk har theeven-more-ohälsosamma konstgjorda sötningsmedel. En stor del av problemet är thatsodas har blivit en stapelvara i många människors kost. En nyligen genomförd studie fann that56 procent till 85 procent av barn konsumerar minst en läsk om dagen, and20 procent av unga män dricker fyra eller fler läsk en day.6) Munkar även om läckra är också bland de sämsta no-no livsmedel. Bryt adonut och du kommer att finna att det finns massor av raffinerat socker, fett och emptycalories. Det är inte svårt att gå upp i vikt om du väljer en av de värsta nr-Nofoods. Det bästa med en munk är hole.7) Sockerhaltiga frukostflingor är bland några av de värsta No-No foodsavailable. Om du väljer en frukostflingor har en av de hälsosamma fullkornsprodukter alternativ som inte innehåller sugar.8) Jordnötssmör som inte är ekologiska eller naturliga innehåller tillsatt hydronated oilsand höga majssirap, ingen av dessa saker är bra för dig som är whyit är en annan dålig No-No livsmedel. Det är okej att ha jordnötssmör occasionallyas ett lätt mellanmål. Ett alternativ skulle vara cashewnötter smör eller mandel butter.9) De flesta av de kalorier i glass är antingen enkla sockerarter eller mättad fats.To göra saken värre, är de flesta märken av glass gjord med artificialflavorings, konserveringsmedel och andra oönskade tillsatser, vilket innebär att icecream ingår i listan över No-No foods.Next gång du handlar titta på de objekt du kan ersätta i yourtrolley, det kommer att göra en positiv skillnad för din viktminskning managementprogram! Från limpa bröd till nachos för kvällens mexikansk måltid.
