bantning diet program är ofta fyllda med stora löften och storslagna drömmar om att komma i form, ser ditt bästa och uppnå hög kondition nivåer. Detta kan verka som en ren utopi om du finns för närvarande överviktiga och kan knappt gå två kvarter utan flämtande och pustande på vägen. Men om du väljer rätt bantning kost som är rätt för dig, är detta långt ifrån en omöjlig bedrift. Det är definitivt möjligt och delta i ett strukturerat bantning diet program skulle hjälpa dig att uppnå mål snabbare. Dock är det största problemet med bantning dietprogram det ofta är fylld med mer hype en modefluga än verklig varaktig och solid bevisning och människor ofta får på en bara för att förlora vikt de behöver och sedan få tillbaka alla de vikt de har förlorat efter några månader eller så utanför programmet. Självklart uppnå idealvikt och behålla den är mer än bara kasta de överskjutande pounds utan det är en livsstil förändring som innebär att inpränta effektiva matvanor. Myt Buster # 1: The Magic Pill Om du letar efter ett sätt att gå ner i vikt, inte förvänta sig att hitta den magiska piller som kan ge dig omedelbara resultat direkt. Vissa människor säljs på tanken att det finns en gäckande magiskt piller som kan hjälpa dig gå ner i vikt direkt. Sanningen är, skulle all långsiktig viktminskning lösning komma gradvis. Det finns ingen quick fix metod om du inte är villig att genomgå dyra och farliga surgery.Myth Buster # 2: One Time SacrificeGoing på en diet är inte en gång lösning som kan utföras en gång och förvänta sig att skörda resultatet hela ditt liv. Detta är en livslång kamp mot frestelsen att binge på mat och äter mer än du borde. Endast genom att inpränta de rätta mönstren för ätande och kost skulle du skörda verkliga belöningar från bantning diet program. Myt Buster # 3: Ingen övning Formula Det finns ingen bantningskur programmet i världen som skulle utelämna behovet av att utöva. Detta är en viktig del av att komma i form och viktigare, att hålla vikten. Myt Buster # 4: äta allt du vill Viss vikt program skulle försöka sälja dig tanken att du kan äta så mycket du vill. Detta kan vara sant i vissa dietprogram som Raw Diet eller Atkins där ingen gräns på hur mycket protein tas så länge du inte höja carb intag tillåts på en enda dag. Men om du tror att detta leder till att äta vad du vill och vad du föredrar och ändå gå ner i vikt, är du i för en obehaglig chock. Myt Buster # 5: obalanserad kost Vissa dieter tenderar att dröja sig kvar på den obalans delen speciellt när det är inriktat på viss typ av mat som protein och mycket låga kolhydrater. Vissa dieter skulle fokusera på att äta råa frukter och grönsaker eller fisk och utelämna alla typer av kött. Detta skulle definitivt leda till en viss obalans i näringslära nivå du behöver. Till exempel de på Atkins diet tenderar att uppleva brist på kalium och kalcium nivåer.
