Visste du att du kan använda din midja som en ganska bra indikator på din allmänna hälsotillståndet, även om du aldrig har trampat på en skala eller mätta din egen längd? Läs vidare för att se hur du kan använda din midjemått som en indikator på din hälsa status.Although du kan inte använda ditt midjemått att producera en absolut procentuell kroppsfett, inte midjan, i själva verket, ger god information om var din kropp fett. Att veta var de flesta av ditt kroppsfett ligger, tillsammans med ditt body mass index (BMI), kan du avgöra om du är överviktig. Självklart, om du är överviktig, bör du överväga att försöka förlora överflödigt weight.Body fett som samlas i och runt magen området är en indikation på att du är mer benägna att ett brett utbud av vikt hälsoproblem. Människor som ackumulerar kroppsfett runt midjan är vanligtvis på en mer allvarlig risk för kroniska sjukdomar än de människor som samlar de flesta av deras fett på sina skinkor och hips.By enligt de fyra stegen nedan kan du få en behandling på din midjemått. ett. Slappna av axlarna och stå naturally2. Mät din midja under bröstkorgen men ovanför magen button3. Andas UT4. Läs numberIf ditt BMI är 25 till 34,9 och storleken på midjan är större än 40 inches. Du löper större risk för hälsoproblem om du är en manlig. Om du är en kvinna med ett midjemått över 35, är du på en större risk för viktrelaterade hälsa issues.Although veta vad en hälsosam BMI är och hur du kan använda din midja att uppskatta att det är viktigt, att veta din ideala hälsosam vikt är lika viktigt. Vad, exakt, tror du anses vara en hälsosam vikt? Till de flesta experter, är en hälsosam vikt verkligen ett område som avser statistiskt till den allmänna hälsan. Att vara överviktig eller ens feta är oftast relaterade statistiskt på många sätt till många viktrelaterade hälsofrågor. Dessa typer av vikt hälsofrågor som rör har en sådan sjukdom som hjärtsjukdom (mycket allvarligt) och hypertoni. Hypertoni, om du inte vet, är en synonym för ett annat allvarligt tillstånd som kallas högt blodtryck pressure.Most vårdpersonal förlitar sig på tre viktiga mätningar för att avgöra om en person är på vad som kan beskrivas som en hälsosam vikt. Dessa tre nyckeltal inkluderar body mass index (BMI), midjemått, och förutbestämd risk factors.Body Mass IndexBody mass index korrelerar till hur mycket fett är på din kropp. Ju högre BMI, desto större risk att du är för många olika väger relaterade sjukdomar. Arbeta ut och äta rätt kommer att gå en lång väg mot att bibehålla en hälsosam kroppsvikt storlek index.Waist SizeWaist är ett mått som används för att hjälpa ange var på kroppen det mesta av ditt kroppsfett ligger. De med äpple former (mest kroppsfett i magtrakten) löper en högre risk för vikt sjukdomar än de som är päronformad (mer kroppsfett på höfter och lår). Risk factorsFamily historia, kolesterol, etc alla spela en viktig roll i din hälsa. Även om många av dessa inte kan kontrolleras, kan vissa riskfaktorer såsom kolesterol och blodtryck brukar påverkas av att äta en näringsriktig kost.
