Avslappning kan vara till hjälp för att lindra huvudvärk. Meditation, massage, hypnos och aromaterapi är alla alternativ som kan hjälpa dig att lindra stress, slappna av musklerna i huvud och hals och koppla den inflammerade blodkärl samtidigt. Yoga kan vara en nyttig avkoppling teknik och eftersom det kan hjälpa dig att sänka ditt blodtryck, vilket minskar inflammationen i kärlen.
Heat är ett annat sätt att lossa muskler och blodkärl. Andas in het ånga genom näsan kan vidga bihålor och också slappna av ansiktsmusklerna som tenderar att spända under starten av en barometrisk huvudvärk. Blötläggning huvudet i varmt vatten kan hjälpa till att åstadkomma samma sak och Vattentrycket mot fartygen kan lindra en del av det inre trycket eftersom vattnet hjälper utjämna det.
Kiropraktorer och akupunktörer också kan vara till nytta. De kan hjälpa fixa inriktningsproblem och lindra muskelspänningar som kan göra dig mer mottaglig för barometriska huvudvärk. De kan också föreslå några milda övningar som du kan göra när du känner en huvudvärk som kommer att kunna bidra till att minska den innan den börjar.
Håll en huvudvärk tidskrift som detaljer när du får huvudvärk och vad de specifika väderförhållanden är när de inträffar. Genom registrering av dessa uppgifter, kan du få en bättre uppfattning om vilka särskilda villkor utlösa din huvudvärk. Du kan sedan tala med din läkare om att ta medicin när detta inträffar att förhindra uppkomsten av en huvudvärk. Du kan även justera luftfuktigheten i ditt hem om du upptäcker att luftfuktigheten utlösa huvudvärk för dig.
Kombinera olika behandlingar och idéer tills du hittar en strategi och rutin som fungerar bäst för dig.
Addera
Upphovsrätt © Liv och hälsa