Bastu i Cold Climate Försiktighetsåtgärder

Njuter bastu i kallt väder är ett underbart sätt att hålla värmen och unna dig lyx. Motion säkerheten vid användning av en bastu i alla klimat, bastur i kallt väder kan leda till hjärt-stam utan öva lämpliga försiktighetsåtgärder. Undvik att gå från extrem varmt till kallt och låta kroppen att åter vänja sig vid klimatet gradvis. Se till att alltid begränsa din bastu tid och dricka mycket vätska före och efter användning. Undvik extrem varmt till kallt

Hoppa ut ur en ångande het bastu och in kall luft eller förhållanden kan skapa en påfrestning på hjärtat. Kyl ner från bastun långsamt och undvika att gå utanför omedelbart. Du kan också försöka kyla ner i bastun och acklimatisera kroppen innan ett kallt klimat.
Rehydrera
gott

Drick vätska och vatten före och efter du njuta av bastu . Denna tumregel är viktigt att följa om du bor i ett kallt eller varmt klimat. Svettningar för mycket utan att fylla kroppens vätskor kan leda till uttorkning och sjukdom. Addera ditt Begränsa din tid

Begränsa din tid i bastun från 15 till 20 minuter och alltid koppla av med en partner om en av er blir sjuk och svimfärdig.
hålla värmen

Vid utträde ur bastun efter din tid, klä dig i en handduk eller svett kostym att åter vänja sig vid det kalla vädret gradvis. Hitta en plats som är varm, till exempel bredvid en öppen spis eller i en lodge, och njut av en varm kopp te eller dryck. Successivt byta till en kall dryck som vatten eller en sportdryck för att fylla kroppens vätskor. Undvik att gå från bastun till en annan extremt varm plats och sedan till en utomhus kalla klimat.