Befrielse från en spänningshuvudvärk

Everyone behandlar spänningshuvudvärk från tid till annan. Den vanligaste typen av huvudvärk, leder detta tillstånd ofta av stress eller trötthet. De flesta spänningshuvudvärk huvudvärk är milda och försvinner inom några timmar eller dagar. Ibland, spänningshuvudvärk blir kronisk, och en lidande känns som om ett tight band hålls runt hennes panna. Lyckligtvis finns snabba sätt att lindra en spänningshuvudvärk. Smärtstillande

Smärtstillande medel ger snabb lindring från en spänningshuvudvärk. Dock är måttlighet nyckeln, och överanvändning av smärtstillande kan orsaka rebound huvudvärk. Ta mediciner som föreskrivet av paketet. Effektiva rättsmedel för spänningshuvudvärk är over-the-counter läkemedel såsom naproxen natrium, paracetamol, ibuprofen och acetylsalicylsyra. Vissa smärtstillande medel för spänningshuvudvärk inkluderar koffein. Dessutom kan dricka en koffeinhaltiga drycker tillsammans med smärtstillande lindra spänningshuvudvärk huvudvärk.
Minska stressen

Psykisk stress och trötthet är främsta orsakerna till spänningshuvudvärk huvudvärk. Vila kropp och själ för att lindra huvudvärk som orsakas av dessa faktorer. Öva tekniker stresshantering och hitta sätt att slappna av. För att lindra stress, praktiska andningsövningar och skingra negativa tankar. Att anta en hobby och motion kan också lindra psykisk stress och stoppa spänningshuvudvärk. Om brist på sömn bidrar till spänningshuvudvärk, försök att sova minst åtta timmar per natt och ta korta pauser under dagen. En 10 till 20 minuters tupplur kan ladda din kropp. Med datorn sönder kan lindra ögontrötthet och spänningar som kan bidra till spänningshuvudvärk.
Ease muskelspänningar

Ibland, spänningshuvudvärk resultat från muskelspänningar i ansikte, nacke och rygg. Att lära sig att slappna av kan bli av huvudvärk. Om detta inte fungerar, tillämpa en kylklamp eller placera en värmedyna på ryggen, kan nacke eller panna slappna av musklerna och lindra spänningar. För bästa resultat, applicera kompress i 10 till 20 minuter, och sedan ta 10 till 20 minuter. Dessutom, ta ett varmt bad, koppla av i en badtunna eller njuta av en massage snabbt kan lindra muskelspänningar och ge befrielse från en spänningshuvudvärk.