Heat har varit känt för att lugna och ge lindring för magkramper. Placera en värmedyna eller varmvatten flaska i det område som är mest smärtsamma. Du kan köpa en elektrisk värmedyna på ditt lokala apotek eller varuhus. Om du måste vara upp och runt, kan du köpa bärbara värmedynor på ditt lokala apotek som fastnar direkt på huden och kan användas i upp till åtta timmar. Ta ett varmt bad så ofta som behövs, men fortsätta att stanna hydrerad genom att dricka mycket vatten.
Over-the-counter mediciner
Over-the-counter mediciner kan användas för att hantera smärta i samband med magkramper vid behov. Du kan köpa dessa smärtstillande medel på ditt lokala apotek eller livsmedelsbutik, som paracetamol, ibuprofen och naproxen. Ta två tabletter var fjärde timme som behövs för smärta. Ta varje dos med ett helt glas vatten och på en full mage om möjligt. Om dina magkramper beror på en matsmältning problem, kan ta dessa mediciner bry magen ännu mer. Rådgör med din läkare om du är för sjuk för magen att ta over-the-counter läkemedel. Hon kanske kan ordinera dig med ett smärtstillande medel som är skonsammare för magen.
Övning
Mild till måttlig motion kan hjälpa muskel kramp i buken om du känner för det. Ta en kort promenad runt kvarteret och se hur du mår. Om du känner dig bättre efter promenad, gå lite pappa nästa gång och fortsätter att träna regelbundet. Sträck på ryggen och magen av att sitta på golvet i ett kors position och vrida överkroppen försiktigt från sida till sida. Nå dina händer försiktigt över huvudet och sträck dem från ena sidan av rummet till den andra. Upprepa dessa sträckor flera gånger om dagen för att släppa din rygg och muskler mage.
Upphovsrätt © Liv och hälsa