En viktig fråga som berör många vuxna idag är högt blodtryck. Medan det normala intervallet är mellan 100/65 mm /Hg och 130/85mm/Hg, en ökning på dessa nivåer kan leda till mycket allvarliga, potentiellt dödliga problem. När hjärtat är nått sina gränser, det orsakar alltför stor belastning på hjärt-kärlsystemet, som kan leda till hjärtinfarkt eller stroke. Nedan följer några exempel på hur man kan kontrollera högt blodtryck pressure.Lifestyle: livsstilsval, såsom sömnmönster, stressnivåer och motion kan ha en stor inverkan på dina nivåer blodtryck. Att hålla en normal sömn schema genom en hektisk arbetsvecka och hålla stressnivån låg är små steg du kan vidta för att hålla dina BP i ett bra område. Motion är också nyckeln till att kontrollera blodtrycket. Självklart du inte behöver spendera timmar på gymmet för att se fördelarna med daglig motion. Enkla uppgifter som att gå ut med hunden eller ta trapporna i stället för hissen kan verkligen hjälpa till att hantera blodtryck. Ett sista råd är att sparka rökvanor! Rökning orsakar blodkärlen drar ihop sig, därför skärper nivåer blodtryck. Färska studier visar att de som gav upp nikotin har visat en 65% minskning i likartad hjärtsjukdom dödsfall än de som fortsätter att smoke.Diet Kontroll: Kost spelar troligen en större roll i hanteringen av blodtrycket än de flesta av oss är medvetna om. Fet mat och livsmedel som innehåller mycket kolesterol är definitivt på listan över saker att hålla sig borta från. En annan punkt att lägga till den listan skulle vara livsmedel som innehåller mycket natrium. Mellanmål, konserverad eller snabbmat, och frysta måltider innehåller alla höga nivåer av salt och bör undvikas. En sista fest bo klart är stora mängder alkohol. När man dricker med måtta verkar ha liten eller ingen inverkan på kroppen, kan ha mer än tre drinkar per dag leda till farligt högt blodtryck pressure.Medication: Någon gång hålla din kost och dagliga aktiviteter i schack kanske inte tillräckligt. Det finns många olika former av läkemedel som kan användas för att upprätthålla lämpliga nivåer blodtryck. Diuretika, betablockerare, ACE-hämmare, kalciumblockerare och kärlvidgande är bara några typer av läkemedel finns tillgängliga. Efter tillsammans med trenderna för de flesta recept kan dock blodtryck mediciner också bränna en helhet i din plånbok. Lyckligtvis finns det många generiska former av meds blodtryck, som alla kan hittas på nätet pharmacys såsom Global Pharmacy Kanada.
