Stress i dagens värld är främst ett resultat av kontinuerlig höga krav som ställs på oss av arbete, familj och livsstil, eller att vi ålägger oss själva genom vår vilja att åstadkomma. Mild stress fungerar som en bra motivation för handling och produktivitet. Men när spänningarna i vårt liv är för stora eller för många, kan detta leda till alla möjliga problem. Vissa människor överreagerar genomgående att deras dag-till-dag liv. Däremot kan de flesta av oss att bli överväldigad bara när vi har en förstärkt intensitet eller flera spänningar, såsom orimliga krav på en gång som leder till en oavbruten känsla av att inte ha tillräckligt med tid eller energi att göra vad vi känner att vi måste do.A lite stress är hög kvalitet eftersom det ger den motivation du behöver för att maximera din produktivitet och nå dina mål. För mycket stress kan orsaka hälsoproblem onda, psykiska problem, sömnstörningar, trötthet, viktökning och mycket mer. Överdriven stress kan bidra till känslor av ångest, rädsla och panik. Det kan också orsaka fysiska symtom såsom migrän, magsår, sömnlöshet och sexuell dysfunktion. I många fall kan stress göra ännu värre potentiellt livshotande sjukdomar som diabetes och hjärt disease.Managing stress ett pågående förfarande eftersom de flesta människor utsätts för nya stressiga situationer på en regelbunden basis. Även kost, motion och rekreation terapier kan ge befrielse från stressrelaterade symptom, ibland ytterligare åtgärder är necessary.TYPES av stress? Fysisk stressexercise, hårt arbete, födelse? Kemisk stressenvironmental föroreningar såsom exponering för bekämpningsmedel och rengöringsmedel, och för personligt bruk av kemikalier, såsom droger, alkohol, koffein och nikotin? Mental stresshigh ansvar, långa timmar, perfektionism, ångest och oro? Emotionell stressanger, rädsla, frustration, sorg, svek, sorg? Näringsvärde stressvitamin och mineralbrist, protein eller fett överskott eller underskott, födoämnesallergi? Traumatisk stressinfection, skada, brännskador, kirurgi, extrema temperaturer? Psycho-andlig stressrelationship, finansiella eller karriär påfrestningar, frågor om livsmål, andlig justering och allmänt tillstånd av lycka Symtom på Stress1. Frustration och depression2. Musklerna blir tense3. Brist på ljud sleep4. Alcoholic livsmedel5. Långsam digestion6. Dåligt appetite7. Huvudvärk, migraines8. Irritable och tiredCauses av Stress1. Högt noises2. Extrem värme eller cold3. Otillräcklig nutrition4. Hatar, avund, rädsla, eller JealousyStress Behandling och Advice1. Om du känner dig ensam, söka relationer medlemmar och vänner, eller samhället, religiösa eller sociala tjänster. De kan erbjuda stöd och companionship.2. Försök att acceptera familjemedlemmar och vänner som de är, även om de inte lever upp till din förväntningarna.3. Gör dig själv upptagen. Förbered en plan för shopping, besöka vänner och andra aktiviteter. Det kommer att hjälpa till att stoppa någon psykisk stress och sörja. 4. Ta tillräcklig sömn för 8-10 hours.5. Lyssna på lätt musik. Det är också mycket förplikta i stressen reduction.6. Erhåller inte livsmedel eller drycker med alkohol, koffein, choklad eller sugar.7. Du kan också ta vitamin A och B till och mineraler som kalcium, kalium och magnesium, för att minska känslor av irritabilitet och ångest. De är också användbara för att lindra stress.
