Behandling av restless leg syndrome under graviditeten

förlora värdefull sömn på grund av restless leg syndrome (RLS) under graviditet kan störa normala dagliga liv, på grund av din ständigt behov av att flytta eller flytta benen. Redovisat extra pounds runt i mitten av graviditeten, och det faktum att två cirkulationssystem existerar (din och barnets) kan vara svårt på benen, och kan leda till restless leg syndrome. Endast mediciner som ordinerats av din läkare kan tas säkert under graviditeten, som inkluderar över receptfria läkemedel. Detta ger ett antal alternativa metoder för att lindra tillståndet och gör att du kan fånga upp några välbehövliga sömn. Instruktioner
1

Köp en självhypnos CD gjord speciellt för att lindra restless leg syndrome. Going under hypnos är helt säkert att göra under graviditeten, och den djupa avslappning du kommer att uppleva under sessionen kommer att gynna både dig och ditt ofödda barn. Kör inte när du lyssnar på några hypnotiska material. Ligg i sängen och lyssna på hypnos CD-skivor.
2

Koppla av i ett varmt bad före sänggåendet. Detta kommer att ge dina ben en vila, lugna trötta muskler, lindra stress och främja dåsighet.
3

Massage benen i 20 minuter med babyolja eller kanske aromterapi oljor, för att slappna av muskler och spänningar inom benen.
4

Se till att du får tillräckliga mängder av läkare-beställda vitaminer, inklusive kalium och järn. Under graviditeten, äta balanserade måltider och dricka tillräckligt med rent vatten varje dag för att förbli släckt, speciellt under varma vädret.
5

lyfta benen ovanför ditt hjärta för att förbättra cirkulationen och vila benmuskler. Fötter och vrister svullnar ibland under graviditeten, och detta i kombination med Restless legs syndrom, kräver höjd av benen för att minska smärta och svullnad.
6

Ansök omväxlande varma och kalla kompresser på benen för att lindra symptomen: varma i 5 minuter, sedan kallt i 5 minuter. Going for en kort promenad kan hjälpa till med Restless symptom leg syndrome och att du kan vila bekvämt för en kort stund. Ge benen det extra stöd de behöver under graviditeten
7

Wear stöd slang. Denna metod kan lindra symtomen och ge viss lättnad.