Vi har förmodligen alla vet att sömnlöshet är ett tillstånd som hämmar oss från lätt att somna eller att sova. Vissa människor ridit med sömnsvårigheter kan finna att de har stora svårigheter att somna. Andra har inga problem med att somna alls, men de tenderar att vakna upp alltför snart. Fortfarande, andra tycker att de somnar med svårighet, och under de få gånger som de gör somna, de har svårt att sova under en lämplig tidsperiod. Summan av kardemumman är sömnlöshet innebär dålig sömnkvalitet. Och vi vet vad det gör med oss, vi känner mer trött än någonsin och oftast mycket sömnig under dagen. Vi är oftast deprimerad, irriterad, och har svårt att koncentrera sig, erinrar, och lärande. Därmed är vi nästan aldrig på vår optimala prestationer i skolan eller på work.Insomnia kan ske på två sätt. Primär insomni är en sjukdom som är oftast övergående. Generellt kan primär insomni vara allt från en månad till ett par månader. Sekundär insomni, å andra sidan, är den vanligaste typen av sömnlöshet. Det kommer oftast som ett symptom eller en effekt av någon annan beslöjad eller overt problem. En person kan lida av sekundär sömnlöshet som följd av en sjukdom, smärta, ångest, depression, störd mediciner som inkluderar brist på eller sömn som dess biverkningar, intag av koffein, tobak eller alkohol, restless legs syndrome, olämpliga förhållanden sova, eller en förändring i sovande habits.If du är en av det ökande antalet människor som lider av anfall av sömnlöshet, kan du vara närmar sig slutet av din rep letar efter ett botemedel som är idiotsäker, bekvämt, och som ger bestående resultat. Lyckligtvis kommer Emotional Freedom Technique (EFT) definitivt att kunna hjälpa dig. EFT behandlar främst en persons energisystem, lindra blockeringar i energi-kanaler som uppstår när en person överväger eller blir uppslukad av en särskilt störande omständighet. EFT släpper blockeringen genom en märklig men vetenskapligt baserade knacka routine.How kan du få EFT för att befria dig från sömnlöshet? Först måste du bestämma exakt vilken typ av sömnlöshet du upplever genom att fastställa vid vilken tidpunkt sömnlöshet allmänhet sker. Vaknar du mitt i natten och då oftast inte kan somna längre? Vaknar du för tidigt efter youve framgångsrikt drev ut att sova? Eller tycker du helt enkelt att det är svårt att somna? Efter detta, fastställa de främsta stressfaktorerna i ditt liv som en deadline, en kris, ett trauma från barndomen, etc. Fortsätt att skriva ner känslor eller frågor du kan ha om att försöka bli av sömnlöshet och sedan bestämma var frågor intensitetsnivå på en skala från 1 till 10, 10 är den högsta i intensitet. Formulera affirmationer och klausuler påminnelse om dessa frågor, är ett exempel på vilka Även om jag känner behov av att oroa sig oupphörligt, jag helt och ärligt acceptera mig själv precis som jag är. Med utgångspunkt från den mest intensiva frågan, peka på motsvarande meridian punkter eller accupoints med din index och fingrar mitten medan recitera affirmationer och klausuler påminnelse. De accupoints inkluderar KARATESLAG punkt, ögonbryn, sidan av ögat, under ögat, under näsan, hakan, nyckelben, armhåla, och på toppen av huvudet. Intensiteten för varje fråga bör minska efter en eller flera knacka routines.Indeed, EFT är det populärt botemedel mot sömnlöshet nuförtiden. Det ger bestående resultat och har mestadels positiva bieffekter. Inte bara det, kan det läras och ihågkommen lätt och är helt smärtfri.
