Sömnlöshet är en så vanlig sjukdom och drabbar miljontals amerikaner, men många människor är inte medvetna om de allvarliga konsekvenserna av sömnlöshet. Vanligtvis kallas sömnlöshet eller brist på sömn, kan sömnlöshet leda till hårda trötthet, ångest, förtvivlan och brist på uppmärksamhet. Sömnlöshet är allvarligt, men till skillnad från andra sjukdomar det inte dödar. Men bara en sömn utblottad person vet hur övergiven och hur hemskt detta tillstånd kan vara. Orsaker till sömnlöshet Sömnapné är ett tillstånd som uppstår när en sovande persons andning avbryts, vilket avbryter den normala sömncykel. Med obstruktiv form av tillstånd, förlorar en del av den sovandes luftvägarna muskeltonus och delvis kollapsar. Personer med obstruktiv sömnapné ofta inte ihåg något av detta, men de klagar av överdriven sömnighet under dagen Dygnsrytm sömnstörningar orsaka sömnlöshet vid vissa tider på dagen och överdriven sömnighet vid andra tider på dagen. Gemensamma dygnsrytm slå sömnstörningar inkluderar jetlag och försenad sömn fas syndrom. Parasomnia innehåller ett antal störning av upphetsning eller besvärande händelser sömn inklusive mardrömmar, sömngång, våldsamma prestanda under sömnen, och REM prestanda oordning, där en varelse flyttar hans /hennes kroppsliga kroppen som svar på händelser inom hans /hennes tankar. Gastroesofageal refluxsjukdom orsakar upprepade uppvaknanden under natten på grund av obehagliga känslor som följer av magsyra flödar uppåt i halsen under sömnen. Symtom på InsomniaDoctors associera en mängd olika tecken och symtom med sömnlöshet. Ofta symtom sammanvävs med andra medicinska eller psykiska tillstånd. Vissa medborgare med sömnlöshet kan protestera komplexitet somnar eller vaknar upp regelbundet under natten. Problemet kan börja med stress. Sedan, när du börjar ansluta sängen med din oförmåga att sova, kan svårigheten förvandlas till kronisk. Oftast dag symtom kommer att ge befolkningen att söka medicinsk koncentration. Dagtid problem som orsakas av sömnlöshet innehålla följande: o Dålig koncentration och focuso Svårigheter med memoryo försämrad motorisk koordination (som okoordinerade) Behandling av InsomniaAfter du och din läkare har behandlat några hälsoproblem relaterade till din sömnlöshet, det finns många åtgärder du kan vidta för att förbättra din sömn. Här är några exempel: Undvik eller begränsa koffein, nikotin och alkohol. Använd dem inte alls sent på dagen eller på kvällen. Kontrollera alla dina mediciner med din läkare för att se om de kunde flytta din sömn. För att hålla sig borta från sömnproblem, du kanske kan justera din dos eller ändra tid på dagen du tar din medicin. Använd kvällstimmarna för att slå sig ner. Gör utöva en vanlig del av ditt liv, men inte gör det inom 3 till 4 timmar innan läggdags. Håll ditt sovrum tyst, mörkt och svalt. Prova med en sömn mask och öronproppar för att hjälpa dig sleep.Home Rättsmedel Sömnlöshet Utdrag cirka 30 gram av mjölken från vallmofrön (Palaver somniferous) och blanda denna mjölk med en tillräcklig mängd socker. Ta den här gången på en dag särskilt efter middagen, när de förbereder att sova. Denna åtgärd är ett av de effektiva hem rättsmedel för sömnlöshet. Kontrollerad andning är också effektivt för att inducera sömn. Ta fyra muskotnötter och pund det till ett fint pulver och tar detta pulver varje kväll innan du somnar. Detta är en av de mest effektiva hem rättsmedel för sömnlöshet. Regelbundna, energisk övningar under dagen och mild motion vid sänggåendet ökar åtgärden och överlägsenhet sömn som tåget stimulerar avlägsna mjölksyra ur kroppen. Promenader, jogging, hoppa och simma är bra övningar. Detta är en bra sömnlöshet behandling. För att besegra besväret av sömnlöshet bör man hålla sig till en vanlig sovande tidsplan som att gå till sängs på ett plant tid varje kväll och ta emot upp på en permanent tid på morgonen.
