Behandling och sträcker Hip bursit

Hip bursit är ett tillstånd som orsakar smärta i övre delen av låret. När bursa sac över höften blir inflammerad på grund av skada eller överanvändning, bursit resultat. Här är några vanliga behandlingar och en stor sträcka för att behandla och förebygga hip bursit. Medicinering

Anti-inflammatoriska läkemedel såsom ibuprofen eller naproxen är vanligen föreskrivs. Dessa kan minska inflammation och minska bursit smärta. Addera Diet

Brist på kalcium, magnesium och särskilt vitamin B12 kan bidra till inflammation. Ät livsmedel rika på kalcium, såsom mejeriprodukter källor som mjölk, yoghurt, keso och ost, magnesium, såsom gröna grönsaker, bönor, nötter, frön och fullkornsprodukter, och B12, som lever, nötkött, kyckling, fläsk, fisk , ägg och mejeriprodukter. Komplettering kan också få råd av din läkare.
Rest

Hos friska personer är bursit orsakas av repetitiva rörelser som att springa. Bursit drabbade behöver avstå från den verksamhet som orsakade inflammationen tills smärtan är borta. Addera Ice

Ansök is till höften. Följ din läkares riktning, men isen används vanligen i 20 - till 30-minuters intervall under hela dagen. En is massage kan också vara till hjälp.
Stretch

bästa sträckan för personer med bursit görs genom att ligga på nonaffected sidan. Dra försiktigt ut skadade benet över mittlinjen av kroppen på ungefär en 45-graders vinkel, i linje med höftleden. För ökad rörelseomfång, utföra denna motion samtidigt ligger i sängen för att tillåta foten att sjunka under parallellt med höften. Denna sträcka kan göras på båda sidor för att hålla nonaffected gemensamma friska. Även efter inflammationen läker, fortsätter denna sträcka före och efter träning.