Behandlingsplan för ångest

Ångestsyndrom är behandlingsbara och med rätt hjälp, kan du lära dig att hantera ångest. Att se en terapeut eller en psykiater kan sätta dig på vägen till läkning. Experter på området menar att ångest orsakas av biologiska och miljömässiga problem. Precis som en diabetespatient skulle söka behandling för sin sjukdom, bör du söka behandling för din ångestsyndrom. Kognitiv beteendeterapi

Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en kortsiktig form av psykoterapi. KBT bygger på förutsättningen att förvrängda tankar direkt relaterar till negativa sinnesstämningar och beteenden. Denna form av psykoterapi insisterar på att du har kontroll över dina egna tankar, alltså i kontroll över ditt eget humör och beteende. Proffs som använder KBT metoden tror du automatiskt har orealistiska och ohälsosamt tankar om särskilda situationer, som orsakar ångest. Erkänner att dina tankar är ohälsosamt och förvrängd kan hjälpa dig att förstå hur omdirigera dina tankar till en realistisk bild av situationen.
Avkoppling

Avslappningstekniker är användbara verktyg i hantera ångest. Att lära sig att slappna av kan hjälpa dig att se situationer i ett mindre stressande sätt. Andningsteknik och motion är två sätt som är säkert för att hjälpa till med avslappning. Vissa träningsmetoder såsom yoga hjälpa kropp och själ.
Medicinering

Medicinering kan vara till stor hjälp vid behandling av ångest. När den används tillsammans med terapi, kommer du att se de bästa resultaten. Många människor är osäkra på att ta medicin, och det kan ta lite tid att hitta den medicin som fungerar bäst för dig. Att hålla en öppen dialog med din läkare och diskutera din medicinering rädsla under behandling, kan vara en källa till tröst. Fyra stora klasser av läkemedel som används för ångest: bensodiazepiner, tricykliska antidepressiva, selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI), serotonin-noradrenalinåterupptagshämmare (SNRI) katalog Addera ditt.