Behandlingsplaner för depression

Depression är en psykisk sjukdom som plågar sina offer med svåra symtom. Gemensamma indikatorer på depression är sömnsvårigheter, oversleeping, hopplösa och hjälplösa känslor, en oförmåga att koncentrera sig, okontrollerbara negativa tankar, irritabilitet och självmordstankar. Om du är deprimerad, söker omedelbar behandling starkt rekommenderas. Din läkare kan hjälpa dig att avgöra vilken behandling plan är perfekt för dig. Psykoterapi
p Om du är deprimerad, kan psykoterapi hjälpa dig i en variation av väg. Genom att lära dig de kunskaper som krävs för att bekämpa din depression, kan psykoterapi stoppa dina symtom från att återvända. De tre vanligaste typerna av psykoterapi som används för att bekämpa depression är kognitiv beteendeterapi, interpersonell terapi och psykodynamisk terapi.

Genom kognitiv beteendeterapi du lära dig att justera de tankar som utlöser känslor och beteenden till följd av din depression. I ändra hur du tänker, kan du ändra hur du reagerar på situationen. Din terapeut kommer att fungera som din stödsystem. Vid fastställandet dina mål, kan hon hjälpa dig att nå dem.

Depression tenderar att utlösa förödelse på offret och de nästan henne. Interpersonell terapi behandlar konflikter, tvister och sorg som följer mellanmänskliga händelser. Det är en kortsiktig terapi mot depression, som omfattar 20 en-timme veckoperioder. Interpersonell terapi behandlar en eller två av de viktigaste frågorna som är kopplade till din depression.

Psykodynamisk terapi utnyttjar analys. Terapeuten antar en nästan osynlig roll. Detta gör det möjligt för patienten att låta sina känslor ut, med hjälp av terapeuten som en tom duk. Terapeuten absorberar all den information hon samlar från patienten. Hon måste hitta en fungerande metod för att lära patienten hur man ska hantera sin egen känslomässiga lidande.
Medicinering

depression mediciner vanligen annonseras, dock är det starkt rekommenderat att du rådgöra med din läkare för att avgöra om de är rätt för dig. Mediciner kan hjälpa till att lindra några av dina depressiva symtom, men de är ofta åtföljs av biverkningar och inte alltid utrota roten till depression. Din husläkare kan förskriva antidepressiva, men du bör söka andra alternativ också. Fråga din läkare om en remiss till en psykolog (psykiater) som kan avgöra om du behöver medicinering eller bara en terapeut. Om du behöver medicin, kommer din läkare sannolikt förskriva med ett antidepressivt läkemedel. De mest förskrivna antidepressiva Prozac, Luvox, Zoloft, Seroxat och Lexapro.
Livsstilsförändringar

göra förändringar i din livsstil kan hjälpa till att lindra din depression . Tillsammans med lindra din depression, kan livsstilsförändringar stoppa din depression uppstår igen. Motion kan stärka din kropp och själ. En enkel rutin, såsom jogging varje dag i 30 minuter runt kvarteret, kan förnya din sprit.

Äta balanserade måltider är också bra för din fysiska och psykiska välbefinnande. Din dagliga kosten bör innehålla kolhydrater, frukt, grönsaker, mejeriprodukter och proteiner. Få tillräckligt med sömn varje dag så dåliga sömnvanor negativt påverka ditt humör. Upprätthålla nära band med familj och vänner. Gå med i en stödgrupp, där du kan obligation med andra upplever depression också.