Din läkare har ordinerat behandlingen glasögon för dig. Du tycker inte om att ha dem och önskar att du kunde förbättra din syn. Den goda nyheten är att du kan få bättre syn med några enkla vanor som du måste följa regelbundet och med disciplin. Dina ögon är din mest värdefulla tillgång och ändå tenderar att ta dem för givna. Om du tillbringar mycket tid att arbeta på datorn, läsa eller titta på tv, kan dina ögon blir ansträngda och du kan bli närsynt och behöver bära glasses.Steps att förbättra EyesightEye hälsa kan förbättras genom att följa vissa steg som måste . följt med beslutsamhet och korrekthet * Diet: Vad du äter kan inte underskattas eftersom kosten har sin effekt på din hälsa. Lutien, en antioxidant som skyddar din näthinna från makuladegeneration, finns i spenat, broccoli, majs, brysselkål och äggula. Vitamin A rika livsmedel som finns i djupa röda och gula frukter och grönsaker är bra för dina ögon. Morötter, aprikoser, cantaloupemelon, mango, röd och gul paprika är rik på vitaminer, bland andra. Krysantemumblommor kan bidra till att förbättra synen och är bra för en rad ögonproblem, inklusive nattblindhet, ömhet och ansträngda ögon. Att äta fisk rik på omega-3 fettsyror hjälper till att minska åldersrelaterad makuladegeneration. Skär ner på socker och godis och förädlade livsmedel, eftersom det bidrar till ögonproblem. * Skydda dina ögon: Du måste skydda dina ögon för att förhindra och fördröja åldersrelaterade degeneration samt skador. Även minskad syn kan minska livskvaliteten, så med lite eftertanke och kunskap du kan vidta förebyggande åtgärder. Ultraviolett strålning från solen kan orsaka ögonsjukdomar och även cancer. Investera i ett par bra solglasögon när du är ute i solen och bära hatt. Kontrollera ditt blodtryck regelbundet eftersom det kan påverka synen. Använda grå linser kan minska färgseendet. När du arbetar på datorn, ta ögonen från skärmen var 5 eller 10 minuter, sitta upprätt på en dator stol och ta en paus varje halvtimme för att sträcka ut och gå runt och lossa halsen och huvudet. Läsglasögon bör ha anti bländning för skydd mot strålning från skärmen * Övningar:. Det finns en rad övningar för att förbättra synen och stärka din optiska utrustningen. Dessa är ganska enkla och involvera alternerande du tittar på föremål, nickade huvudet upp och ner och flytta dina ögon vänster till höger och så vidare. * Förbättra hand öga koordination: Hjälper en hel del att förbättra din syn. Du kan spela sporter som bordtennis, dataspel som fokuserar på denna färdighet och få möjlighet att fokusera din vision och processingångar syn bättre och snabbare. Äta zink rika livsmedel sägs hjälpa samordning hand öga * Stress Reduction:. Sinnet kroppen anslutning inte kan underskattas. En avslappnad sinne kommer att förbättra din hälsa och vision. Du måste hitta sätt att slå stress och hantera den i ditt dagliga liv. Eye hälsa kan förbättras för att förhindra användning av läsglasögon och bättre syn genom att följa stegen med beslutsamhet och fokus. Av alla dina fem sinnen, ögonen är det mest ovärderliga för att leva ett normalt njutbart liv.
