Alla söker efter ett sätt att äta rätt, hålla sig frisk och spara pengar. Men vad kan du göra när du säger att du behöver extra vitaminer och dyra kosttillskott för att öka din hälsa och hålla dig i form? Tja, kanske du vill överväga möjligheten att använda en del av de artiklar som nu är noterade på super food lists.A mat som är Super kanske låter som om det är något som borde vara på frukostbordet av riktiga superhjältar, rätt? Tja, kanske hade vi alla bäst ta en titt på vad dessa typer av livsmedel verkligen är, och vad de kan göra för daglig consumers.The mental bild av Fruit of the Loom tecknade superhjältar verkligen kommer att tänka på, men de verkliga effekterna av dessa matar på en s hälsa är inget att skratta åt. I huvudsak, dietister säger att genom att lägga till Super hälsosam mat till din diet, kan du sänka kolesterolet, förbättra hjärtats hälsa och kognition och minska risken för cancer inte nämna, att hantera dig vikt och förbättra ditt humör. Låter som om dessa livsmedel verkligen är något super och ännu bättre, kan de användas för att ersätta de dyra kosttillskott som du får användas till inköp och låter dig spara money.Here är ett urval av några topp livsmedel gör det på listan över livsmedel som nu klassificeras som super livsmedel: Pumpor, valnötter, tomater, apelsiner, grönt te, soja, vanlig yoghurt, broccoli, grönkål, linser, bönor, bär, Turkiet och vissa typer av fish.Dietary specialister stöder dessa livsmedel eftersom de inte är bearbetas och de har alla höga halter av antioxidanter, fibrer och vissa vitaminer och mineraler. Detta är inget vi har inte hört förut, men en medvetenhet om vad som utgör en super mat, och hur man anpassar dessa objekt i din kost kommer att vara bevis nog för att du ska använda dem som din kropp s naturliga källa av vitaminer och mineraler i stället för beroende på konstgjorda kosttillskott. Du kan inte förlora eftersom du kommer att spara pengar och öka din hälsa på samma time.Perhaps vid höjdpunkten av Superfood grupp är de härligt näringsrik blåbär. Konsumera en halv kopp blåbär dagligen kraftigt kan öka din hälsa och välbefinnande being.Blueberries är rika på C-vitamin och har en hel del kalium, och de är också fulla av antioxidanter och phytoflavinoids. Alla dessa komponenter möjliggör blåbär för att bekämpa risken för cancer och hjärtsjukdomar, samt ge dem möjlighet att fungera som en anti inflammatoriskt medel. Färska bär och andra frukter har en super smak och sina låga kostnader och mångsidighet hjälpa dig att spara pengar på store.Not bara den musikaliska frukten längre, bönor är också bland de mest super livsmedel, oavsett om de är svarta, röda, vita eller njure de är alla mycket fibrer. Dessa är också billiga att köpa och du sparar pengar på din livsmedelsbutik tab.Usually fiber har ett rykte om att vara ett kapitalt kalkhaltig eller papp som tillägg i en s diet, men vem skulle ha trott att en skål med bönor chili kunde bistå i viktminskning genom att hålla hungern borta, eller främja korrekt kolesterol-och blodsockernivåer? Annan fyllning viktminskning hjälpmedel i listan över objekt som anses super är de livsmedel som är naturligt rikt på kalcium. Också detta kalcium rika dryck främjar tillväxten av starka ben och kan hjälpa dig att avvärja problemet med benskörhet. Låt oss tänka på detta kalciumtillskott eller kalcium rika livsmedel? Svaret är uppenbart i detta fall. Du måste gå för den mer naturliga valet som är kalcium rika super foods.Omega 3 verkligen har ett namn som låter som om det borde vara på någon lista över super hjälte värdig mat, men vad livsmedel innehåller omega 3? Kallt vatten fisk är vanligtvis hög i omega 3 s, som lax, makrill och sill, men Omega 3 finns även i linfrön och nötter. Lite försiktig shopping hjälper dig att hitta dessa produkter till priser som definitivt kommer att hjälpa dig att spara pengar på store.The fördelarna med dessa livsmedel kan hjälpa din kropp, själ och ande. Inte bara kommer 2 3 portioner per vecka av Omega 3 rika livsmedel förebygga problem såsom artrit och cancer kan minska din personliga risk för att utveckla hjärta disease.Now att du har möjlighet att spara pengar genom att byta ut dina dyra kosttillskott med välsmakande friska super näringsrika livsmedel du kan även njuta av en decadently läckra behandla. Ja, är rik mörk choklad annan mat som klassas som super Mörk choklad är också något som du kan njuta av, eftersom den främjar din hälsa. Vi har hört om godis som är dåligt för oss, men mörk choklad i måttliga mängder kan faktiskt vara till nytta eftersom det sänker blodtrycket och ger hjälp antioxidanter till vårt interna system. Detta val är ett perfekt sätt att avsluta en måltid som passar för någon superhjälte och det gör även en stor dessert för dem av oss som bara vill öka vår egen hälsa, vitalitet och energi nivåer. Varför inte utforska möjligheten av hur man kan spara pengar genom att göra superfoods en del av din familj s dagliga diet nu?
