Beskrivningar av Yogaposer

De ställningar av Hatha Yoga, som kallas asanas, är utformade för att öka styrka, uthållighet och flexibilitet. Under många generationer, förvärvat dessa asanas enkla namn för bekvämlighet, inklusive The Wheel, nedåtriktade Dog och The Lord of the Dance. Bekanta dig med namnen på dessa poser och deras beskrivningar kan du gå igenom klasser lättare, när din instruktör kräver katt och ko, vet du exakt vad du ska göra. Figurer och objekt
Många yogaställningar beskrivs visuellt, såsom Wheel Pose.

Många yogaställningar är uppkallade efter de former som gjorts av kroppen. I triangeln, till exempel, du står med benen 3 till 4 meter ifrån varandra, utsträckta armar och bålen böjd i sidled parallellt med marken. Den hållning benen skapar sedan en triangulär form med basen som bildas av hälarna och spetsen på bäckenet. Balansera på handflatorna och fötterna med din kropp överslag uppåt i en back böj skapar en rundad form på ryggraden, denna asana kallas Chakrasana eller The Wheel Pose
Natural World
<. br> Animal bildspråk rikt på yoga asanas, denna klassiker kallas "nedåtriktade hund".

Många asanas är uppkallade efter vanliga djur. För att utföra Katt och ko, stå på knä på alla fyra och första runda ryggen upp mot taket som en ilsken katt, sedan försiktigt vända kurvan i ryggraden på en mild båge. En annan klassisk yoga kroppshållning, nedåtriktade hund, ber dig att placera dina händer och fötter på golvet och räta ut armarna och ben samtidigt flytta höfterna bakåt, som en hund som sträcker sig efter vila.

Riktade Villkor
Sanskrit terminologin använder ibland kompassen för att beskriva ställningar som West Facing Pose.

Vissa asanas har korta instruktioner inbyggda i dem, såsom Janu sirsasana som bokstavligen översättas Knä och chef Pose. För att utföra den pose, sitta med ena benet böjt och att hälen undangömt mot din inre låret och sedan luta sig framåt och sträcka huvudet mot din förlängda knee.Translation av yoga termer från sina ursprungliga sanskrit former visar att vissa yoga kroppshållning namn anställer vädersträck. En enkel Sittande Forward Bend, där du sitter på golvet, förlängdes ihop benen framför dig och gångjärn framåt från höfterna samtidigt nå in mot fötterna, heter Paschimottanasana, eller västläge Pose.

Mythology
Mytologi inspirerar beskrivningen av vissa asanas, eftersom detta "Lord of the Dance" är uppkallat efter den hinduiska guden Shiva.

Enligt "Yoga Journal," finns flera asanas uppkallade efter siffror från folklore i Indien. Ett exempel är Garudasana, eller King of the Eagles, där du står på en fot, armar och ben sammanflätade. Sitter på golvet i en delad plats med ena benet utsträckt framför och den andra bakom dig heter Hanumanasana, eller King of the Monkeys. Den Lord of the Dance, uppkallad efter en aspekt av den hinduiska guden Shiva, kräver att du lutar dig framåt i rymden samtidigt lyfta ena benet bakom dig, fast att foten i handen och balanserar på det andra benet.