Beteendemodifiering Metoder

Den välbekanta talesättet "man kan inte lära en gammal hund sitta" är lika mycket om människor som det handlar om hundar. Bryta gamla vanor och lära nya kan vara en utmaning i alla åldrar. Beteendemodifiering metoder är utformade för att förenkla processen att lära sig nya beteenden genom att ta itu med de nödvändiga stegen för att skapa nya vanor. Identifiering

Beteendemodifiering metoder är baserade på användning av positiv och negativ förstärkning som ett sätt att utveckla nya beteenden eller vanor. Teorin bakom denna metod utvecklades i mitten av 1900-talet av en amerikansk beteendevetare som heter BF Skinner. Hans teori om operant betingning bildade grunden för dagens behaviorist teorier. Beteendemodifiering behandlingar används för att behandla ett antal psykiska sjukdomar, av vilka vissa ingår ångestsyndrom, Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder och tvångssyndrom.
Shaping Beteende

Förvärva ett nytt beteende eller vana är en lärande process där gamla beteenden ersätts med nya. Denna inlärningsprocess är en gradvis en där små ändringar görs på ett konsekvent sätt resulterar i en ny uppsättning av beteenden som utgör en ny vana. Forma ett beteende innebär att göra små, stegvisa förändringar, med en belöning för varje ändring som görs på vägen. Belöningar används som positiva förstärkningar och arbeta för att forma en persons motivation mot en viss uppgift. Den transteoretiska modellen för beteendeförändring visningar beteende Addera ditt beteende förändras Process

förändras som en fem-stegs process som fokuserar på hur redo en person är att förändra. Pre-kontemplation, begrundande, förberedelse, handling och underhåll är de fem stegen i denna modell. Framstegen mot förändring kommer att variera, beroende på hur beslutsam man är att införliva nya beteenden. En bestämd person kan hoppa steg ett, två och tre och börja agera på de förändringar som behöver göras, medan någon som inte är bestämd kan spendera mer tid på stegen en, två och tre innan faktiskt gör en insats.

Relapse Prevention Metod

beteendeförändring kan vara en utmanande process, speciellt när gamla vanor har blivit invanda över tiden. Att förutse svaga punkter eller tillstånd där en person är mest benägna att återfalla i gamla beteenden, bidrar till att upprätthålla de framsteg som har gjorts mot förändring. När en person känner de områden där han är mest sårbar, planerar att undvika återfall kan göras i förväg. Detta synsätt - kallade återfallsförebyggande modell - kan användas tillsammans med de mer traditionella metoderna beteendeterapi som en stödjande strategi för att eliminera gamla vanor Addera Behavioral Kontroll
Teorin om motiverat åtgärden är ett beteende modifiering metod som fokuserar på vad en person har för avsikt att göra en önskad förändring. Själv förväntningar och andras förväntningar arbeta för att forma vad en persons vilja kan. Om en önskad förändring är något som förväntas, finns det mindre utrymme för tvivel i fråga om huruvida en person är kapabel att göra denna förändring. I själva verket, en persons känsla av beteendemässiga kontroll ökar, de högre förväntningarna blivit. Addera