Dina vänner och familj vill att du ska leva ett långt och lyckligt liv. Enligt en artikel på Salance.com, är det mest effektiva drivkraft att glömma dåliga vanor och bibehålla sunda vanor att komma ihåg att du ändrar ditt liv för att gynna din familj och vänner. Artikeln heter "Var hittar motivation att hålla sig frisk," och det var postat till platsen av Dr Michael Chong den 11 juni 2008. Chong föreslår att du gör en lista över de tre viktigaste människorna i ditt liv, och berätta för dem att du kommer att göra små förändringar i dina vanor för att leva hälsosamt. Berätta för dem också att du kommer att behöva deras uppmuntran, och som i slutändan du gör dessa livsstilsförändringar för att du vill finnas där för dem.
Du kan också uppmuntra din familj och vänner för att byta med dig. Även om du aldrig kan tvinga någon att ändra, göra datum med betydande andra eller nära vänner att ta sköna men friska promenader regelbundet, eller att skära ned på röka eller dricka. Involvera andra i dina livsstilsförändringar ger dig en större känsla av ansvar och motivation, om andra förväntar sig något från dig, du är mindre benägna att svika dem Addera Hälsa Positiv Media
<. p> Ett annat bra sätt att bli motiverad att leva hälsosamt är att omge dig med positiva bilder, ljud, musik och upplevelser. Inse att du inte är den första personen (inte heller kommer du att vara den sista) som har svårigheter att göra hälsosamma livsstilsval. Om du måste titta på tv, titta på program om hälsa och hälsorelaterade frågor och programmering om fördelarna med att anta en hälsosam livsstil. Placera affirmationer och påminnelser om varför du gör hälsosamma förändringar på de platser där du kommer att glida upp. Till exempel, om du ofta göra en Beeline för snabbmat efter jobbet eller skolan, hålla en tryckt anteckning om att undvika snabbmat någonstans med tanke på instrumentbrädan. Lyssna till självhjälp skivor och ljudböcker som diskuterar och främja en sund livsstil. Du kan även lyssna på låtar hypnos ljud när du sover som subtilt uppmuntra dig att fortsätta leva hälsosamt. Se avsnittet Resurser i slutet av den här artikeln för ställen att ladda ner hypnos ljud.
Sätt mål
kanske viktigaste aspekten av att få motiverade att leva frisk är att sätta realistiska mål. Leva hälsosamt betyder inte att du kommer att förlora 40 pounds i två dagar. Det betyder att du sätta rimliga mål och göra en plan för att utföra dem under en rimlig tidsperiod. Om du upptäcker att du behöver hjälp med att ställa rimliga mål, prata med en vän, familjemedlem, andlig guide eller ledare, eller kurator. Leva hälsosamt är en livsstil, vilket innebär att det kommer att kräva att varje enskild aspekt av ditt liv att förändras. Detta kan vara en skrämmande och även skrämmande uppgift, så ha tålamod med dig själv och kom ihåg att söka hjälp när du behöver det.
Upphovsrätt © Liv och hälsa