Bile-Reduction dieter

För mycket galla kallas galla reflux. Bile reflux orsakas av flödet av galla från tunntarmen in i magen och sedan upp i matstrupen. Normalt en sfinkter i den nedre delen av matstrupen öppnar bara för passagen av föda. Men när ventilen försvagar eller öppnar onormalt, kan galla tvätta upp i matstrupen, vilket leder till halsbränna, inflammation och galla reflux. Ändra din kost för att begränsa fet mat, vilket eliminerar problemet drycker och livsmedel, och äta oftare kan hjälpa till att kontrollera galla. Bile Reduction

Bile frigörs i tunntarmen och magen när du äter. Ät mindre måltider och utrymme ut dem under dagen för att minska mängden av tryck och arbetsbelastning placeras på esofagus sphincter. När du äter, hålla sig upprätt i minst två till tre timmar, så att din mage har en tillräcklig tid för att tömma ut.

Begränsa antalet feta livsmedel du äter. Livsmedel som innehåller mycket fett bromsa matsmältningen, vilket gör att maten sitter i magen längre. Ju längre maten sitter i magen, desto mer galla produceras och desto större chans för din nedre matstrupen sphincter att slappna av vid fel tidpunkt. Limit

eller undvika livsmedel och drycker som är problem. Kryddstark mat, kolsyrade och koffeinhaltiga drycker, citrusfrukter, mat och juice, vinäger-baserade dressingar och lök är alla problem livsmedel som kräver din kropp att producera mer galla, vilket kan leda till att din nedre matstrupen sphincter avkoppling förtid eller onormalt.

Choklad är ett annat problem livsmedel som kan sätta på en släng av galla reflux. Kakao är en ört, och den slappnar av musklerna som kantar matstrupen och matsmältningskanalen. Ät choklad med måtta bara.

Mints såsom spearmint och pepparmint bör också begränsas eller undvikas helt och hållet, eftersom de tenderar att slappna av matstrupen muskler och utlösa galla reflux.

Begränsa eller eliminera alkohol. Alkohol irriterar matstrupen, vilket kan leda till onormal avkoppling i den nedre matstrupen sphincter.