Biverkningar av Goji Berry

Den goji bär - även känd som gojibär eller Lycium barbarum - är en ljus orange-röda bär född i Kina och till stor del odlas i Tibet och Mongoliet. Dessa delikata bär måste skakas från vinstocken istället plockat för att undvika blåmärken. De har länge spelat en roll i traditionell kinesisk medicin och regelbundet förekommer i asiatiska rätter. På grund av deras höga näringsinnehåll och purported läkning och ålder trotsar verkningar är de bär ofta till som en "superfood." Näringsvärde Goji bär

Även mycket hype omger gojibär, kan det inte finnas någon tvekan om bären är packad med näringsämnen. De är rika på vitamin C (2500 g per 100 g frukt), betakaroten, vitamin B1 och B2, vitamin A-föreningar, järn, aminosyror och antioxidanter. Enligt US Department of Agriculture, gojibär har en av de högsta fria radikaler förstör potentialen av något livsmedel.
Hälsofördelar av Goji Bär

För tusentals år i Kina och Tibet, har gojibär använts för att behandla olika åkommor, allt från diabetes till högt blodtryck. De var också ätit att ljusna en stämning och att förbättra synen eller hy. Man tror att i ljuset av Berrys utomordentligt höga vitamin-och antioxidant innehåll, kan konsumera gojiberries skydda en person mot cancer, hjärtsjukdom och leversjukdom samt skyddar mot åldersrelaterad makuladegeneration, stärka immunförsvaret och bromsa åldrandet processen. Goji bär är också krediteras med att öka libido, öka fruktbarheten och skydda hjärnan från uppkomsten av Alzheimers sjukdom. Men få av dessa fördelar har validerats av vetenskaplig forskning.
Vetenskaplig forskning om Goji bär
p Det har gjorts många studier som gäller effekterna av goji bär . Bland det mest anmärkningsvärda är att 1994 kinesiska studien (publicerad i den kinesiska Journal of Oncology) som visade patienter som genomgår behandling för cancer förbättrats avsevärt när en gojibär extrakt sattes till deras medicinska regim. Också anmärkningsvärt är 2004 studie som genomförts vid högskolan för folkhälsovetenskap vid Wuhan University. Denna studie visade på diabetes kaniner som fick gojibär extrakt hade en ökning av HDL, eller "goda" kolesterolet och en sänkning av deras blodsocker. Men ytterligare forskning måste utföras i båda områdena, och varken studerar bör ses som definitiva bevis goji bär kan bota eller förebygga cancer eller diabetes.
Negativa biverkningar av Goji bär

Om du tar diabetes, blodtryck eller blod-tunnare medicinering, bör du undvika att äta bären som det finns risk för farlig drog-ört interaktioner. Dessutom förmodligen frukten inte bör konsumeras av människor med allergier mot pollen.
Former av Goji Bär

Torkade gojibär, gojibär juice och Goji Berry Supplements kan köpas i hälsokostbutiker. Du kan också hitta hela, råa gojibär på de asiatiska marknaderna. De flesta människor tycker att de har en syrlig, söt-syrlig smak.
Varning

goji bär är bra för ens hälsa, liksom alla livsmedel, bör de konsumeras med måtta. Du bör nog äta mer än 10 till 30 gram per dag. Tänk också på att det inte finns några bevis gojibär tillskott ger samma hälsofördelar som själva frukten. Addera