Biverkningar av Magnesium kosttillskott

Magnesium är ett grundämne som är nödvändigt för kroppens normala funktion. Det är den fjärde vanligaste grundämnet i människokroppen. Det hjälper till att reglera blodtrycket, hjälper till att hålla hjärtrytmen normal och kan hjälpa till att förebygga benskörhet. Historia

Magnesium är ett grundämne med symbolen Mg. Det härrör huvudsakligen från havsvatten. Den finns också som en malm. Det började tillverkas i England år 1808 i sin metal formen och så småningom producerades i sin sammanhängande form år 1831. Magnesium har funnits ett antal år. En av de första producerade var magnesiumoxid --- det är en av de vanligaste formerna av magnesium, men det är också den minst benägna att absorberas lätt av kroppen. Magnesium citrat har visat sig vara mycket effektivare och mycket mer sannolikt att användas av kroppen. Vid användning av magnesium tillskott
Överväganden

, är det viktigt att komma ihåg att överskottsmängder av magnesium i kroppen har som skall filtreras ut ur kroppen via njurarna. Även om det är svårt att överdosera magnesium från kosten, överdos med kosttillskott är möjligt, särskilt hos patienter med nedsatt njurfunktion. När höga doser av magnesium används som laxermedel eller laxermedel, överdos av magnesium kan inträffa även utan nedsatt njurfunktion.
Funktioner

Magnesium finns i flera olika former. Magnesium är i multivitaminer, är det en viktig ingrediens i de flesta antacida och det används ofta som ett laxermedel (sådana är din morföräldrars favorit, epsomsalt.) Det finns även injicerbara former. Magnesium finns även i många av de livsmedel du äter. Nötter, kakao, kryddor, te och gröna bladgrönsaker är utmärkta källor till magnesium. Tyvärr kan matlagning och modern mat raffinering förstöra magnesium i många av de livsmedel vi äter.
Varningar

ta alltför många magnesium tillskott kan orsaka illamående, lågt blodtryck , kramper, muskelsvaghet och diarré. Människor som tar diuretika eller mediciner hjärta bör kolla med sin läkare innan du tar någon form av magnesium tillskott. Om en allvarlig överdosering av magnesium uppstår, kan det orsaka en irreversibel onormal hjärtrytm, vilket kan vara livshotande. Den högsta nivån av magnesium en person kan ta per dag är 65 mg för barn i åldern 1 till 3, 110 mg för barn i åldern 4 till 8, och 350 mg för någon över åldern av 9. Det rekommenderas att du behåller ditt intag nivå något under dessa nivåer för att förebygga eventuella problem från överdosering. Om du har någon typ av tarmsjukdom, kolla med din läkare innan du tar något extra magnesium. Addera Expert Insight

Även en mild magnesiumbrist kan sätta en person i riskzonen för flera sjukdomar. Magnesium brist har även förknippats med typ 2-diabetes. Magnesium används för att behandla olika tillstånd, såsom flera astmaattacker och havandeskapsförgiftning under graviditeten.