Biverkningar av konjugerad linolsyra

konjugerad linolsyra (CLA) är en icke-essentiell fettsyra främst finns i kött och mejeriprodukter för idisslare. Det tros ha antioxidant och anti-cancer egenskaper, och är också tros minska kroppsfett och öka muskelmassa. Kangaroo kött anses ha den högsta koncentrationen av CLA. I USA, är nötkött den största källan till CLA, och gräs nötkött har 300 procent till 500 procent mer CLA än säd matad. Ägg är också en bra källa till CLA. CLA anses ha många hälsofördelar, och den enda genomgående rapporterade biverkan är mild gastrointestinala besvär på att ta det. Det har dock gjorts studier som tyder CLA kan också ha allvarliga biverkningar, särskilt hos personer med diabetes och metabolt syndrom. Insulinresistens och låga HDL i humanstudier

I en studie från 2002 av överviktiga män med tecken på metabolt syndrom, visade CLA tillskott en minskning av kroppsfett och vikt men visade också en ökning av insulinresistensen och blod socker, och en minskning av HDL (det goda kolesterolet) nivåer. Även denna studie visar allvarliga biverkningar av CLA tillskott, det visar dessa effekter inom en speciell population. Huruvida CLA skulle ha samma effekt på feta män utan diabetes och /eller tecken på metabolt syndrom återstår att se. Emellertid visade en studie från 2003 på möss liknande resultat.
Insulinresistens i musstudier

Möss delades in i två olika grupper. En grupp utfodrades med en CLA-rik diet för 4 veckor, sedan matas en CLA-diet under ytterligare fyra veckor. Den andra gruppen hade en CLA-diet under 2 veckor, då en diet med CLA i ytterligare två veckor. Under denna period var en del av mössen också ges injektioner av en anti-diabetes läkemedel för att öka insulin sensitivity.The första gruppen av möss förlorat betydande mängder kroppsfett men fick stora mängder fett i levern och erfarna insulinresistens. När CLA togs bort, fick djuren vikt men halterna av fett i levern dropped.The möss som fick anti-diabetes läkemedel inte gå ner i vikt men också inte blivit insulinresistenta.

kroppsfett nivåer i råttstudier

råtta användes råttor speciellt uppfödda för att gå upp i vikt. Råttorna matades med en fettrik diet under 4 veckor. Sedan, för de kommande 4 veckorna, var hälften av råttor en fettsnål diet med CLA tillskott. De återstående råttor hade en mager diet utan CLA. Tillägget orsakade inte fettförbränningen, men överflödigt fett inte ansamlas i levern, heller.
Motstridiga Studier

Trots alla ovanstående studier tyder på att förlust av kroppsfett med CLA leder till en ökning av nedsatt fett, ingår ingen av studierna träning som en komponent och många av de studier som är inriktade på särskilda populations.A 2007 studie på friska överviktiga individer visade en minskning i kroppsfett, en ökning muskelmassa och ingen minskning i HDL-nivåer. A 2008 studie på friska män visade ingen negativ effekt på HDL-nivåer, insulinkänslighet eller blodsocker.
Slutsats
p Det finns studier som visar minskad HDL och insulinresistens som potentiella skadliga effekterna av CLA. Men eftersom dessa studier utfördes på särskilda populationer, är det inte klart om dessa samma effekter förekommer hos överviktiga men i övrigt friska populationer. De negativa effekterna av CLA kan vara relaterade till CLA i allmänhet eller till det fysiska tillståndet hos den som tar CLA, och mängden tas. Av dessa skäl bör människor som överväger CLA tillskott, särskilt de med diabetes och /eller metabolt syndrom, rådgöra med sin läkare och övervaka blodnivåer.