Blood Pressure & Stress

Stress är en normal del av livet och det finns ingen fly från det. Stress kan påverka blodtryck, som i en stressande situation kan tillfälligt höja blodtrycket. Dock är forskningen övertygande i de långsiktiga påverkar stress spelar på blodtrycket. Stress Defined

American Institute of Stress säger definiera stress är inte lätt eftersom så många människor har olika tolkningar av stress. Stress är ofta förknippat med negativa konnotationer, men inte all stress är dåligt. Stress definieras i vissa kretsar som "fysisk, mental eller känslomässig påfrestning eller spänning," enligt American Institute of Stress. De flesta definitioner inkluderar också olika fysiska, psykiska eller biokemiska reaktioner som följd av stress. Addera Physiology

Under stress, skapar kroppen hormoner för att ta itu med kampen-eller- flight respons på antingen förbereda för att bekämpa stress eller att backa från det. Medan dagens påfrestning-inducerare inte nödvändigtvis skapa samma kamp-eller-flight reaktion som de gjorde för hundratals år sedan, ger stressen fortfarande på en tillströmning av stresshormoner. Dessa hormoner höjer tillfälligt blodtrycket genom att utlösa ditt hjärta att slå snabbare och blodkärlen drar ihop sig.
Långvarig stress

Med tillfällig stress, ditt blodtryck nivå kommer att avta snart orsaken till stressen försvinner. Däremot kan långvarig stress leda till utvecklingen av högt blodtryck. Blodtrycket höjs med den konstanta ökningen av blod-trycknivåer och nervsystemet produktion av artär-bromsande hormoner. Aspekter som kan inducera långvarig stress har ekonomiska bekymmer, frågor relation, sociala problem och problem på jobbet.
Fysiska effekterna av långvarig stress

Lång- Uttrycket stress kan leda till komplikationer. Förhöjt blodtryck under lång tid ökar oddsen för skada hjärtat, njurarna och ögon. Dessutom kan risken för stroke uppgång och ständig stress resultera i högt tryck kvardröjande även efter långvariga spänningar har försvunnit. Någon som lider kronisk stress kan få sitt blodtryck höjs även när du sover.
Tecken på stress

När du arbetar med kronisk stress, kommer din kropp att låta dig veta att något inte är helt rätt. Fysisk varningssignaler inkluderar sömnsvårigheter, ökning eller minskning i vikt, huvudvärk och magbesvär. Mental varningssignaler kan karakteriseras av kronisk oroande, har svårt att fatta beslut, och brist på koncentration. Emotionella signaler kännetecknas av crabbiness, depression och ständiga humörsvängningar.
Stresshantering

bort upprörande situationer från ens liv är den ultimata lösningen för stress, men är inte realistiskt . Det är där coping färdigheter spelar in. Ett sätt att uppnå ett mer avslappnat tillstånd är att införliva meditation, yoga och tai-chi i ditt liv. Se till att du får massor av vila så din kropp och själ är avslappnad. Ät och drick med måtta. Overindulging hjälper inte stress och kan höja blodtrycket ännu högre.