Blue Light Sleep Therapy

Med blått ljus sömnterapi, människor utsätter sig för en viss frekvens av blå belysning för en längre tid på att vakna eller innan du somnar. Man tror att belysningen förbättrar sömnen hos personer vars dygnsrytmen har ändrats eller som har svårt att uppleva vilsam sömn. Forskning

NeuroPsychiatryReviews.com rapporterar att medan forskningen är i sin linda, forskare tror att terapin verkligen kan förbättra vissa sömnstörningar och hjälpa skiftarbetare stanna mer alert. Addera Jet Lag

Man tror att terapin kan hjälpa människor som lider av jetlag återställa sina inre klocka som har störts på grund av tiden ändras.
Seasonal Affective Disorder

NeuroPsychiatryReviews.com noterar också att ett blått ljus terapi studie med människor som lider av årstidsbunden depression fann (SAD) att de som utsätts för ett blått ljus för en övervakad tidsperiod uppvisade en större minskning av symtomen än försökspersoner exponerades för rött ljus.
Exponering

terapi sovsystem av Verilux TwiLight rekommenderar att vända blått ljus lampa på antingen två eller tre timmar innan sova, eller när jag vaknade, och lämna den på i en halvtimme till en timme.
Fördelar

terapi är ett alternativ för människor som föredrar en naturlig sömn stöd i stället för att sova piller, och det inte genererar någon värme eller UV-vågor.
Varning

Människor med sådana degenerativa ögonsjukdomar som grön starr bör kontrolleras av läkare innan de använder detta terapi eftersom det finns en möjlighet att belysningen kunde göra tillståndet värre.