Livet är alldeles för kort för att inte ta hälsa och fitness allvarligt. Så många människor tror inte att motion och en hälsosam kost är nödvändigt i livet. Jag vet att du har hört det en miljon gånger men kanske du behöver höra det bara en gång till innan du vidtar åtgärder ... DET ÄR IMPORTANT.Exercise och en hälsosam kost är bevisat att lägga år till ditt liv, eller tänker på det så här. Du har ett maximalt antal år kvar att leva, vet du inte vad detta nummer är, men för varje dag, månad, år du låta passera utan att utöva och fyllning ditt ansikte med skräpmat förlorar du ledigt för att klockan i livet. Motivera dig själv att utöva kan vara en svår sak att göra, men varför? Jo därför att motion är ett tufft jobb. Jag tänker inte ljuga för dig, komma i form är enkelt, allt du behöver göra är att göra övningarna, är det övning som är svåra. Betonar och ansträngde dig muskler gör ont, ibland lagras upp gifter frigörs från dina muskler när du tränar och du känner dig sjuk, är kroppen öm, etc etc. Här är det fantastiska, när du är klar med arbete ut, återställer kroppen själv skapar mer energi, bättre ämnesomsättning och bättre health.Here är några onormala sätt att motivera dig själv att börja träna. Mål med konsekvenser. Ställ en rimlig och ganska enkelt mål för dig själv. Tipsa en kompis att om detta mål inte uppfyllts inom ett visst datum du ska ge dem $ 10, och varje vecka efter det är en annan $ 10 tills ditt mål är uppfyllt. Gör målet något uppnåeliga och ge dig själv tid. Detta är att börja enkelt och få dig att gå. Kanske är målet att förlorar 5 pounds i 2 veckor och behålla den ytterligare 4 veckor. Kanske dess att du kommer att köra en mil 6 gånger under de närmaste 15 dagarna. Och se till att din kompis samlar in pengar från dig om du misslyckas. Välj en vän som kommer att ta pengarna och inte må dåligt för dig. Planera en vandring. Planera en vandring som är lång och kommer att ta lite träning och förberedelser att göra. Gör det till en campingtur med några vänner, gör det en 20 mil 3 dag trek. Betala för campingplatser och tåg tåg tåg. Ibland vet du att uppnå ett mål och göra det genom resan är tillräckligt för att få dig att gå. Betala dig själv. Betala själv antingen riktiga pengar eller skräpmat. Ja det är okej att behandla dig själv med skräpmat om dess isär av din träning plan. Tricket är att du måste verkligen begränsa ditt intag skräpmat så att när du belöna dig själv att det är en ovanlig behandling. Jag älskar Butterfinger godis. Efter att jag gör en lång vandring eller slutföra en 3 eller 4 dagars träning du bättre tror jag får mig en butterfinger och meja ner den där. Du kan också använda pengar. Betala dig själv att springa, eller träna och spendera pengar på vad du vill. Nu måste du budget detta i din livsstil och inte gå in i avd över det, men försök it.You behöver ta träning och hälsa på allvar. För vissa av er behöver du bara spänna ner och göra det. Det är häpnadsväckande hur när du kommer in regelbundet utövar alla plötsligt du missar det om du inte gör det på ett tag. Det kan vara beroendeframkallande. Gå för det och hålla formen inte fett.
