Body Cleanse Meny

Under varje typ av renar, är målet att hjälpa kroppen bli av bebyggda toxiner i systemet för att öka energi och övergripande hälsa och välbefinnande. Även om en rengöra eller snabbt, är det viktigt att konsumera tillräckligt näringsrik mat som frukt och grönsaker för att stanna hydrerade och leverera värdefulla vitaminer och mineraler i kroppen. För att förbereda för en rengöra, föreslås det att avstå från alkohol, kaffe, socker och alla animaliska produkter minst en vecka före rengöra för maximalt resultat och minska abstinenssymptom såsom koffein huvudvärk. Mat att äta

Shopping för kropp rengöra Menyn är enkel, och alla livsmedel kan hittas i dagligvaruhandeln. Frukt och grönsaker kan väljas utifrån vad som är i säsong, och välja ekologiska produkter rekommenderas, men icke-ekologiska frukter och grönsaker är också acceptabelt. Frukter som ofta används i en kropp rengöra är: vattenmeloner, päron, äpplen, bananer, meloner, persikor, druvor, citrusfrukter, bär, papaya och kokosnötter. Grönsaker är: avokado, paprika, blomkål, vitkål, morötter, mörkgröna sorter sallat, squash och potatis

Under varje rengöra eller snabb, dricka minst 64 oz.. vatten varje dag är viktigt att hålla kroppen hydrerad samt hjälpa kroppen att spola ut gifter från inre organ och huden.
Frukost

Till frukost, den kropp-rengöra menyn bör bestå av någon typ av frukt du vill, inklusive en grönsak såsom sallad eller avokado. Avokado är en idealisk grönsaker ska ingå i många måltider, eftersom den naturliga fetthalten hjälper dig att känna full fram till nästa måltid.

För en enkel frukost, helt enkelt blanda din favorit frukt tillsammans för att skapa en smoothie eller lägga dem till en juicepress för att konsumera en naturligt frisk källa av vitaminer och mineraler. Läcker frukt kombinationer för smoothies inkluderar:

1/2 kopp av något slag av bär blandas med ett medium papaya1 kopp jordgubbar, 1 banan, 1/2 kopp av persikor och 1 kopp äpple juice1 persika, 1 gurka , 1 banan och 2 kvistar färsk mynta

avsluta måltiden med en kopp varmt örtte eller vatten.
Lunch

På kroppen rengöra menyn består lunchen av en stor sallad fylld med många grönsaker. Välj ett mörkt gröna och lummiga typ av sallad som innehåller de flesta näringsämnen såsom Romaine. Fyll sallad med så många grönsaker som du vill, även morötter, paprika, gurka, tomater, avokado och rödbetor och slänga med en enkel vinägrett.

Att göra en vinägrett hemma, kombinera lika delar av extra jungfruolja med en citrusfrukt som orange eller citroner och blanda ihop, duggregna på salladen. Om du fortfarande känner dig hungrig efter sallat, har ett slätt, kokt potatis till upptrappade hunger till middag. Till middag
Dinner

, äta så många frukter och grönsaker så önskas så länge de konsumeras lika. Om du fortfarande känner dig hungrig efter de frukter och grönsaker, har ytterligare några ångade grönsaker som kål eller broccoli. Du kan också ha en annan kokt potatis om du känner dig hungrig efter det ångade grönsaker.

Efter middagen, har ett varmt örtte för att hjälpa till med matsmältningen eller en kopp vatten.