Bodybuilders är kända för sin kärlek till protein.Why är detta? Protein är i princip som byggstenar för body.Aside från vattnet, är din kropps nästa mest förekommande ämne protein.In själva verket gör det upp 15 20 av en personer kroppsvikt och 60 70 ligger faktiskt i skelettet muscles.This varför tyngdlyftare kan inte konsumera tillräckligt protein.Proteins är en förening av kol, väte, syre och nitrogen.Nitrogen är det viktigaste här. Detta beror på att kväve i protein hjälper till att öka ämnesomsättningen och få muskler mass.Its visats att högre intag av kväve och mindre utsöndring, desto mer muskler grows.Another anledning protein är så viktigt beror på att din kropp är ständigt changing.To ge några exempel, har forskare visat att under tre månader, skapar din kropp en helt ny skeleton.New celler ersätta de gamla från slemhinnan i magen för att dina muskler hela time.Protein i livsmedel är ansvarig för att skapa dessa nya celler och ? föryngra body.So vad exakt gör upp protein Detta svar är ett antal angränsande aminosyror acids.Amino syror som kroppen behöver för tillväxt, 20 för att vara exact.A hormoner såsom tillväxthormon, till exempel, är ett protein kedja som består av 156 olika aminosyror acids.Other hormoner består av en helt annan sträng av amino acids.The människokroppen kan bara göra 11 av den erforderliga 20 amino acids.These kallas icke väsentliga eller avstås amino acids.The andra 9 kallas viktiga eller oumbärliga aminosyror acids.These essentiella aminosyror måste tillhandahållas av den mat du consume.These livsmedel som behövs kallas kompletta proteiner när de har de exakta mängderna av essentiella och icke-essentiella aminosyror som krävs för growth.The kompletta proteiner som finns i livsmedel som kött, ägg, och milk.This är därför du ser kroppsbyggare chugging mjölk, äta kött av pundet, och svälja äggvitor vid handen full.Bodybuilders måste ha fullständig proteins.If de har inte alla de essentiella aminosyror från livsmedel, är kroppen tvungen att bryta ner sina egna proteiner och detta är naturligtvis inte bra för tyngdlyftare försöker bygga inte muscle.Its en överraskning att träna ökar behovet av fler protein.The mer någon övningar, desto högre ämnesomsättning ökar. En ökning av ämnesomsättningen skapar ett ökat behov av protein.This är bara för regelbunden träning, however.For någon som är styrketräning för att öka muskelmassa och styrka, de har ett mycket större behov av protein.This varför kroppsbyggare har denna kärlek till protein.There är en ständig kamp pågår mellan hur mycket protein är rätt amount.Some folk säga det rekommenderade dagliga intaget (RDI) är tillräckligt för alla, även personer som försöker få muskler mass.It är nu vetenskapligt bevisat att om du är funderar på att bygga muskelmassa, behöver du mer protein än RDA.Simply grund av hur protein och aminosyror arbete bör visa att för att verkligen öka muskler, skulle man behöva konsumera mycket höga belopp protein.Getting protein är inte alltid lätt . Det tar tid att förbereda dem bra protein fylld foods.When du gör inte den typen av tid, mixning och tidskrävande EFXs Ionic Whey Supreme Protein kommer att fylla dig med komplett protein för ökad kropp building.This formel är inte fylld med socker och prövas farmaceutiska nivåer.
