Under senare år har det skett en tydlig ökning av intresset för bodybuilding, inte bara i den vanliga åldersgruppen tjugo ovan, men också överraskande i de yngre åldersgrupperna. Barn så unga som sju har varit kända för att engagera sig i styrketräning under ledning av utbildad personal, som var antingen före detta idrottare eller akademiker i idrottsvetenskap eller andra relaterade disciplines.In denna mening, kan vi se att populariteten för sporten och livsstilen är att fånga den även i de åldrar som inte har varit en del av den större bilden när sporten började några decennier ago.Although Vissa föräldrar är bekväma med tanken på att deras barn ägnar sig åt styrketräning, finns det fortfarande en betydande del av de vuxna som tänker att sporten själv, eller den disciplin kanske gör mer skada än bra.Det är inget fel med andra övningar eller andra sporter, för den delen. Men faktum kvarstår att styrketräning, om det görs med rätt vägledning, är lika bra som den andra sports.Stunted tillväxt, styrketräning och några mythsThe Följande är några av de viktigaste frågorna för vuxna när yngre barn delta i styrketräning: 1. Hämmad tillväxt hämmad tillväxt är bara en av de frågor som kastas mot styrketräning. Andra anklagelser kunna innefatta mindre bentäthet, känslighet för frakturer och andra lika oroväckande tillstånd. Sanningen skall fram, de vuxna som trodde på dessa hade varit mer wrong.According till nya medicinska studier genomförda i USA, med rätt vägledning, orsakar styrketräning inte barn att sluta växa. Styrketräning handlar inte om att lyfta två hundra procent av din kroppsvikt detta är längst bort från målet. Styrketräning är konstaterandet att optimal nivå av motstånd den punkt där kroppen kan börja bygga muskler och öka sin uthållighet och strength.As för bentäthet, orsakar styrketräning inte ben försvagas. Tvärtemot vad många tror, kan styrketräning faktiskt orsakar skelett blir starkare. Fördelningen av resistens genom regelbunden träning kan orsaka högre nivåer av kalcium och andra mineraler som skall transporteras till de långa benen i kroppen, vilket gör att benen att ytterligare harden.The anledningen kroppen kan överleva tillämpningar av progressiv överbelastning principen är att den kan anpassas till att lyfta vikter en normal activity.The kroppen anpassar sig väl, särskilt för att träna. Kroppen byggdes inte av naturen att sitta och titta på TV. Man skulle bli förvånad om du reda på hur mycket potential den mänskliga kroppen verkligen har när det gäller styrka, snabbhet, smidighet och flexibility.Every system i kroppen kan finslipat genom utbildning för att arbeta extra effektivt och man kan börja här bryning vid en ung age.2. Styrketräning gör dem IQ att släppa detta otäcka missuppfattning har cirkulerat sedan början av nittiotalet. Styrketräning orsakar inte minskning i IQ nivå. I själva verket, vetenskapliga studier visar att någon form av fysisk träning, så länge som dess tillräckligt stor för att ge fördelar för den mänskliga kroppen, faktiskt hjälpa till att upprätthålla eller till och med öka IQ hos en person.
