Du är troligen en upptagen person med en massa saker att göra, eller hur? När är det dags för träning? Lyckligtvis, med lite ansträngning och självrannsakan, kan du hitta tid för motion, precis som det finns en tid för att sova och äta. Du måste göra det till en prioritet, om du vill att det ska vara så bekvämt för dig som sover och äter. Motion måste bli en del av vem du är. Ingen säger att du måste göra det varje dag, precis tillräckligt för att göra det till en regelbunden del av ditt liv. Jag påminner mina Boot klienter Camp Pomona att även 3 dagar per vecka kommer att vara tillräckligt för att göra en enorm inverkan på din långsiktiga hälsa. Kom bara ihåg att bryta upp och vissa kardiovaskulära samt styrka rutiner byggnad. I den verkliga världen, kan du hälsa inte vänta. Din kropp är bara att fortsätta neråt tills du gör beslutet att göra något åt det. Om du är upptagen, det finns hopp för att klämma en övning rutin i din life.It kanske inte verkar vara möjligt, men det finns ett sätt att dra bort det. Förutom att vara en prioritet, behöver motion för att bli en regelbunden vana i dina dagliga aktiviteter. Detta kan faktiskt hjälpa dig att få din begärda beloppet. Fokusera på att ta trapporna istället för hissen, eller parkering vid andra änden av parkeringsplatsen. Det finns många sätt att införliva rörelsen i din dag. Försök att lyssna på lite upbeat musik medan du gör dina sysslor så att du verkligen kan komma in i spåret för att flytta, skrubbning, sopning och nedstämd. Detta kan vara motsvarigheten till en riktigt bra kardiovaskulär träning. Kanske du äger ett löpband, ta den i bruk samtidigt få upp en extra 30 minuter tidigare på morgonen. Du kan också välja att titta på tv när du tränar, det hjälper till att bränna mer kalorier. Tänk på en aktivitet som du verkligen gillar att göra, vare sig det dans, aerobics, promenader eller löpning. Det finns något där ute som du är skyldig att njuta. När du hittar något som du tycker om att öva, kommer det göra det så mycket lättare att införliva i din livsstil. Heres en annan idé. Vad sägs om att stänga av tv och ta en fin, rask promenad utomhus. Kanske har du precis fått barn och bara önskar att du kunde förlora den överskjutande barn fett. Allt du behöver göra är att remmen honom eller henne i vagnen och när tupplur tid rullar runt, ta honom /henne ut för en promenad medan du får lite välbehövlig motion. Införliva familjen i din träning rutin är ett bra sätt att stärka banden och att hjälpa alla du bryr dig glad och healthy.There finns massor av sätt att pressa motion i ett hektiskt liv. Tro mig, om mycket upptagen medlemmar av min Boot Camp Pomona programmet kan hitta tid att träna med mig då vem som helst kan göra en lite extra tid att göra vad är rätt för sin kropp. Att hitta tid att träna bara tar en liten mängd ansträngning från din sida. Övningen kommer då att ta hand om sig själv, vilket ger dubbelt så mycket tillbaka till dig som du lagt ned på det. När du börjar träna, kan det verka lite svårt i början. Inom en kort tid, vanligen så lite som 2 veckor, blir det allt lättare att göra och mycket mer av en vana än ett besvär. Motion är fördelaktigt i så många olika sätt. Om du inte tar dig tid att göra det, är du miste.
