De flesta kvinnor strävar efter att se smal och vacker. Skönhet betraktas som en tillgång för kvinnor en tillgång att vara stolta över, en tillgång att känna sig upprymd över. I den senaste tiden, är kvinnor generellt sett att lida av fetma som ett resultat av överdriven snabbmat konsumtion tillsammans med en loj arbetsschema. För att minska i vikt, kvinnor föredrar att gå med gym i gym instruktörer. Problemet med ett gym är att stämningen är dyster och monotont. Den träning i ett gym innebär att arbeta ute på dyra, mekanisk utrustning. Detta gör hela processen ointressant. Kvinnor oftare förlorar på deras initiala entusiasmen och börja undvika gymklasser. Den alternativa metoden att dessa kvinnor har upptäckt för att uppnå liknande resultat som i ett gym är att gå med läger fitness boot. Övningen regimen är mer intensiv och involverar vanliga tränade såsom löpning, jogging, armhävningar och sit ups. Detta innebär inte en spendera en bunt. Boot camp tränade också göra hela övningen mycket trevlig och effective.The nytta av en boot camp ligger i sina metoder. De är baserade på motion vetenskap och fysiologi. Dessa inkluderar särskild konditionsträning och specifika vikt motstånd utbildning. Dessa viktminskning övningar ger struktur och konsekvens, och därmed bidra i att forma kroppen. Konsekvens och motivation är de två viktigaste faktorerna som ansvarar för att förlora vikt. Övningarna är byggda på ett sådant sätt så att deltagarna inte förlorar sin konsistens. Hjälp ges också av de instruktörer som håller dem motivated.Push ups är en av de viktigaste övningarna. De hjälper till att forma upp och förstärka de viktigaste musklerna. Det förbättrar också balansen i kroppen. Det toner kroppen utan hjälp av någon dyr utrustning. Det är kanske den bästa övningen för hela kroppen inklusive kardiovaskulär träning och muskel stretching. För att öka styrkan i benen, det viktiga är huk. Huk använder sig av alla muskler i kroppen, och därmed ge ga träningspass för hela kroppen. Den brännande upp av kalorier hjälper i toning upp av låren, vilket i sin tur resulterar i en ökad flexibilitet av den nedre delen av kroppen. Huk också ökar kraften i hjärtat och hjälper till att stärka knees.Jumping repet är en annan rolig, underhållande Boot Camp träning som kan göras var som helst. Det är bra för hela kroppen. Utövandet av denna övning gör att musklerna mager, inte bara i den övre delen av kroppen, men även i den nedre delen av kroppen också. Detta är en av de MOT effektiva övningar för toning kroppen. Denna övning innebär en kombination av olika muskelgrupper aktiviteter, vilket gör personen starkare och snabbare. Hoppa rep också optimerar kardiovaskulära tillstånd av kroppen. Hög knä borra ett av de enklaste boot camp funkar övningar. Detta är i allmänhet utförs som en varm övning innan de faktiska intensiva övningar äger rum. Detta är faktiskt en övning i knäet och är också effektivt för att minska spänningen i de områden i höfter, nedre delen av ryggen kroppen och axlarna. Det är på den enklaste formen av motion som gör att kroppen hålla formen, kan friska och strong.These enkla Boot Camp övningar alla kan lätt utföras hemma. Kvinnor kan lätt lära dem och börja sitt träningspass utan användning av någon tränare. Den enda faktor som hon borde komma ihåg är hennes konsekvens i motivation. Ingen övning kommer att visa något resultat om den bedrivs med en lika stor mängd av entusiasm för en lång tid.
