Bot för en Svanskotan Bruise

Blåmärken på svanskotan är ett problem för många människor och kan bero på en mängd olika fall, inklusive fall eller kollisioner. Blåmärken av svanskotan kan orsaka smärta, vilket i sin tur kan begränsa rörlighet och komfort. Tyvärr, det finns inget ögonblicklig botemedel för en blåslagen svanskotan, eftersom tiden är verkligen allt som kan läka en blåslagen svanskotan. Men, kan du vidta försiktighetsåtgärder för att göra dig så bekväm som möjligt medan blåmärke läker. Använd en sittdyna

En mörbultad svanskota kunde läka i flera dagar, eller det kan vara veckor. Hursomhelst, för att lindra den smärta som härrör från en sådan skada, använd en kudde munk stol sittande. Detta kommer att lindra smärta i nedre ryggen. Dessa sittdynor kan köpas på någon medicinsk leverans butik. Den
Is Down och Medicate

att lindra smärta och svullnad som följd av en blåslagen svanskotan, placera en is packa på svanskotan i 20-30 minuter var tre till fyra timmar för ett par dagar, eller tills det inte finns någon mer smärta. Dessutom kan din läkare ge anti-inflammatorisk medicin för att lindra smärtan. Se din läkare för mer information om vilka mediciner finns tillgängliga.
Vätskor dryck och öka fiber

På ytan verkar det som om din kost skulle ha liten inverkan på smärta till följd av en svanskotan blåmärke. Men genom att öka din vätska och fiber intag, kan du förhindra förstoppning. Trots allt, kan förstoppning orsaka ännu mer smärta i nedre ryggen /svanskotan område.
Sjukgymnastik

lindra smärta i svanskotan området, ligga på marken med ryggen på marken, hålla ett ben rakt och samtidigt lyfta den andra över längden på din kropp. Då, göra det med det andra benet. Detta hjälper sträcka kroppen och lindra smärta.