Botemedel för Crick i nacken

En crick i nacken är en vanlig företeelse som de flesta människor har upplevt på ett eller annat tillfälle i deras liv. Det är en känsla av smärta och stelhet i nacken och är vanligtvis förknippas med sömnsvårigheter, dålig position när sover, otillräckliga kuddar eller sover i okända eller ovanliga ställen. Smärtan försvinner vanligen inom en dag eller två, om den inte gör det bör du kontakta din läkare. Applicera en Icepack

Tillämpa en icepack kommer bidra till att minska inflammation och svullnad i muskler och senor. Applicera en handduk runt halsen och lägga en is påse på det drabbade området i 15-20 minuter, ta sedan bort det i 40 minuter. Upprepa. Addera prova några Heat

En värmedyna eller varm trasa på halsen kan hjälpa slappna av och lossa muskler och senor, lindra en crick i nacken. Var noga med att inte bränna huden på halsen.
Skonsam motion
p Det är bättre att flytta det drabbade området än att ge efter för smärtan. Gör några mjuka sträckor och vänder på nacken. Överdriv inte. Eftersom muskler och senor mjuka upp, ökar aktiviteten.
Massage försiktigt

Massage kan bidra till att lugna de muskelspasmer som orsakar en crick i nacken, men vara mycket försiktig i början när området är fortfarande öm. Eftersom musklerna lossna och avtar smärta, öka djupet av massagen.
Ta smärtstillande

Ibuprofen kan Tylenol eller Aleve användas för att lindra smärta och minskar inflammation av muskler, senor och ligament i nacken. Överskrid inte den rekommenderade dosen av dessa läkemedel. Om smärtan kvarstår eller blir värre, kontakta din läkare omedelbart Addera När till doktorn
p Om du har följt dessa steg, har du fortfarande ont, eller om smärtan fortsätter efter en vecka eller blir värre, boka tid för att se din läkare. Smärta som en crick i nacken kan vara ett tecken på mer allvarlig sjukdom eller skada. Artrit kan orsaka nacksmärta. Hjärnhinneinflammation är en allvarlig sjukdom som kan orsaka nacksmärta. Din läkare kommer att ta en röntgen eller få en MRI på nacken för att se om det finns problem med ben eller mjukdelar som omger ryggraden. Läkaren kan också ordinera blodprover för att se om det finns en bakomliggande infektion eller sjukdom. Addera Förhindra Cricks i nacken

Kontrollera dina sängkläder är bekväma och erbjuder stöd för huvud, rygg och nacke. Undvik att somna i soffor, fåtöljer eller på kollektivtrafik. Prova extra kuddar eller speciella huvud-och-hals kuddar om frekvent crick i nacken är ett problem. Kontrollera din position när du arbetar för att se till att du inte sätter onödig press på halsen kotor. Ta pauser från arbete och sträcka ut armar, rygg och nacke.