Det första steget i att eliminera halsbränna är att undvika de livsmedel som orsakar det. Om du märker att vissa livsmedel eller drycker som alkohol eller kryddstark mat utlösa ett fall av halsbränna, undvika dessa livsmedel. Enligt FamilyDoctor.org kan kolsyrade drycker, tomater, citrusfrukter, pepparmint och choklad utlösa halsbränna. Ät mindre portioner. Istället för att äta ett fåtal stora måltider varje dag, äta flera mindre måltider.
P Om du är överviktig, arbetar på att kasta några överskjutande pounds. Enligt Mayo Clinic, sätter övervikt press på magen, vilket orsakar surt att backa upp i matstrupen. Bära åtsittande kläder kan också placera extra press på magen. Undvik byxor med alltför snäva midjeband.
Enligt FamilyDoctor.org, halsbränna kan göra värre genom rökning och fastställer efter att ha ätit. Efter att ha ätit, vänta minst två timmar innan du tar en tupplur eller går till sängs.
Antacida och läkemedel
Antacida
är en kortsiktig åtgärd för att lindra halsbränna smärta. De är tillgängliga över disk och arbete genom att neutralisera magsyra. Undvik att ta mer än den rekommenderade dosen av antacida, eftersom de kan orsaka förstoppning eller diarré. Om din halsbränna är allvarlig nog, kan din läkare förskriva läkemedel som kallas H-2-receptorblockerare som reducerar mängden syra produceras i magen. H-2-receptorer börjar inte gälla så fort som antacida, men de ger längre livslängd lättnad.
Andra rättsmedel
Enligt Mayo Clinic , kan stress och ångest gör halsbränna värre. Om du är stressad, hitta något som kommer att hjälpa dig att slappna av. Överväga att ta en promenad eller delta i någon annan form av mjuka övningar, lyssna på musik, meditera eller få en massage.
Upphovsrätt © Liv och hälsa