Botemedel för Planter fasciit

Plantar fasciit påverkar fotsulan och orsakas av överanvändning. Det är en inflammation i band av vävnad som ansluter din häl ben till botten med tårna. Skadan är en envis en att återhämta sig från, eftersom de södra Kalifornien Orthopedic Institute rapporterar att det kan ta upp till ett år att återhämta sig helt från skador. Det finns många saker du kan göra för att hjälpa återställa från plantar fasciit. Vila

Så länge du går på din skadade fot, kommer du att fortsätta att förvärra det, eskalerande inflammation. Stoppa alla aktiviteter som kan sätta press på foten. I vissa fall kan du behöva kryckor för att undvika att sätta press på foten.
Smärtlindring

plantar fasciit kan vara smärtsamt och irriterande. För att minska smärta, tillämpa is minst fyra gånger om dagen. Med anti-inflammatoriska läkemedel, inklusive ibuprofen, kan hjälpa. En mjuk-vävnad massage kan lindra spänningar. Om smärtan blir för olidlig, kan kortison skott i hälen vara ett alternativ.
Övning

Regionen runt hälen kan dra, och stretching hälen kan minska känsligheten för stress. Be din läkare att rekommendera en sjukgymnast. En sjukgymnast kan hjälpa till att utveckla en stretching och stärkande kur specifik för din skada.
Devices

en mängd olika enheter kan användas för att behandla plantar fasciit. Ha en natt skena medan du sover. Skenan sträcker musklerna runt hälen medan du sover så att du inte vaknar upp med spända musklerna. Arch stöd är viktigt för läkning. Bära bekväma skor som passar ordentligt. Egna personliga skoinlägg kan ge ytterligare stöd.
Kirurgi

När icke-invasiva metoder misslyckas, kommer du behöva överväga andra alternativ. Om plantar fasciit fortsätter i mer än 12 månader, kan du kräva operation för att frigöra ligament.