Botemedel för en Pulled Solar Plexus Muscle

Solar plexus avser faktiskt en tät klunga av nervceller och stödjevävnad hittade precis under diafragman (en bred ark med muskler under bröstkorgen). En "drog solar plexus" troligen refererar till en antingen en drog membran eller en drog magmuskeln, en låggradig, partiell tår till muskelfibrerna, vanligen orsakade av översträckning. I båda fallen kommer att följa några enkla steg snabbt minska svullnad, minimerar smärta och återställa full rörlighet. Upphör Aktivitet
p Om du drar en magmuskelstation när du tränar eller spela en sport, omedelbart upphöra med den verksamhet som orsakat skadan. Om du har fått ett slag mot bukhålan, har en läkare undersöka dig för att se till att du inte har brustit i vävnaden. Sedan, så snart som möjligt, börjar följa RICE förfarande för behandling av en drog muskel.

RIS står för vila, is, kompression och höjd. Följa stegen i den ordningen kräver vila den drabbade muskeln och därefter periodiskt omväxlande is och värmebehandlingar - 20 minuter av is följt av 20 minuter av en värme kompress eller värmedyna. Isen kommer att minska svullnad, medan värmen ökar blodflödet till det drabbade området och hjälpa till att ta bort gifter.

I stället för is, kan du även använda en påse frysta ärtor, vilket ger bekvämlighet, eftersom det kommer att överensstämma med det drabbade området, och du kan återanvända det många gånger genom att bara sätta tillbaka den i frysen för att åter-chill.

Compression hjälper till att minimera svullnaden ytterligare, och hjälpa till att snabba på läkningsprocessen.

Om du måste flytta runt, komprimera den skadade muskeln med en ACE bandage. Vid vila, hålla det skadade området förhöjda så att svullnaden rinner från muskeln.

Läkare rekommenderar inte tillämpa is eller värme till naken hud utan att använda en handduk för att separera huden från isen och värme kompress. Addera Minimera smärtan
Läkare

och sjukgymnaster rekommenderar ett antal anti-inflammatoriska mediciner och smärtstillande medel för att minska svullnad och lindra smärta som orsakas av en drog muskel. Ibuprofen fungerar som en kraftfull anti-inflammatorisk. Acetylsalicylsyra och paracetamol bidrar till att minska smärtan.

Dessutom isbildning det drabbade området kommer både minska inflammation samt bedöva området, minimerar smärta ytterligare.
Komma Tillbaka till full rörelse

Lågvärdiga muskel tårar (där muskeln inte har brustit, och det finns ingen blåmärken i samband med skada) kan läka snabbt. Den viktigaste delen handlar om att se till att de läker utan att orsaka uppbyggnad av ärrvävnad på muskeln, vilket kan försämra framtida flexibilitet eller rörlighet. För att gardera sig mot denna biverkan är det viktigt att börja försiktigt utövar drog muskel inom 24 till 48 timmar efter skadan

Sjukgymnaster rekommenderar värmer upp -. Antingen genom promenader, cykling, eller göra gymnastik som ökar blod strömma till det drabbade området - och sedan försiktigt sträcka ut muskeln. Försök att arbeta hela rörelseområdet för den drabbade muskeln. En själv-massage verktyg (t.ex. "The Stick," allmänt tillgänglig online) kommer också att hjälpa till att se till att ärrvävnad inte byggs upp över muskeln och försämrar rörligheten i framtiden.

Du kan följa detta genom att utföra lätta motståndsrörelser för uppsättningar av 10 till 15 repetitioner. I fallet med en drog magmuskeln, gör crunches eller rörelser cykel med någon vikt. Försök att rikta den drabbade muskeln att se till att det läker ordentligt längs planet i muskeln.