Botemedel för högt blodsocker i blodet

blodglukos är ett annat namn för blodsocker. När kolhydrater och godis äts, de förvandlas till glukos i kroppen. Vid denna punkt, är de antingen används för energi omedelbart eller lagras undan för energi senare. När blodsockernivån lyfta, är det oftast resultatet av insulin inte släpps tillräckligt från bukspottkörteln, vilket är fallet med diabetes. En hög nivå av glukos är också brukar kallas hyperglykemi, och symptom som kan ses med det inkluderar dimsyn, extrem törst och att behöva ta många resor till badrummet. När blodsockernivån är hög, det finns olika sätt att bota problemet. Motion

Kroppen använder den lagrade form av glukos, glykogen, för energi när den utövar. Gör styrketräning, löpning, kan cykling, simning eller någon form av konditionsträning hjälpa till att sänka blodsockernivån. Även 30 minuters promenad om dagen kan vara fördelaktigt.
Reduction

Livsmedel som är både hög i mättat fett och socker kan ha en negativ effekt på blodsockernivåer, och bör undvikas. Några exempel på dessa är snabbmat, bearbetade bakverk, munkar, kakor, kakor och godis.
Fiber

Den glykemiskt index är en tabell som visar hur snabbt en kolhydrat absorberas in i blodströmmen. Livsmedel som är höga på detta index kallas enkla kolhydrater och livsmedel som är låg är kallade komplexa kolhydrater. Komplexa kolhydrater är låga eftersom de har en stor mängd fiber i dem, vilket kan hålla blodsockernivåerna stabiliserades. Detta är den typ av kolhydrat som ska intas. Några exempel är apelsiner, äpplen, körsbär, havrekli, havregryn och katrinplommon.
Vatten

Drycker kan också orsaka blodsockernivåerna att vara hög. Några exempel på dessa är läsk, sötade teer, fruktdrycker och saft kaffe såsom vanilj Frappuccinos. I stället för dessa drycker, bör vattnet konsumeras. Den har inga kalorier eller socker, och det hjälper till att spola orenheter från kroppen. Enligt Institute of Medicine, bör kvinnor konsumerar 2,7 liter per dag och män bör konsumera 3,7 liter per dag. Addera Kosttillskott

Annat än justeringar i livsmedel, det finns också olika kosttillskott som kan vidtas för att kontrollera högt blodsocker. De hjälper till med nedbrytningen av kolhydrater i kroppen, och de hjälper också med insulinfrisättning och lagring. Några av dessa inkluderar krom, kanel, zink och ginseng.