Botemedel för muskelvärk

Muskelvärk uppstår när musklerna har alltför ansträngda och utövas. Svullnad inträffar, musklerna känns öm och fysisk förflyttning av muskeln kommer känna sig begränsad. Muskelvärk kan i allmänhet behandlas och botas hemma och vila är viktigt. Om smärtan i muskeln inträffar längre än tre dagar kan det finnas en stam närvarande, men, i allmänhet, muskelvärk varar ca två dagar. Orsak

När musklerna är alltför ansträngd, lite tårar förekommer i muskelfibrerna. Muskeln tenderar att svälla på grund av vätskor byggnad i tår och smärtan känns som muskeln sträcks. Denna smärta varar vanligtvis cirka två dagar och under denna tid muskeln känns öm och öm för beröring. Det kan kännas smärtsamt att röra sig och använda musklerna under denna tid. Genom att öka cirkulationen och blodflödet genom muskeln
Solution

, kan du hjälpa till att bryta ner och avlägsna uppbyggnaden av vätskor och syror som orsakar smärtan. Därför all aktivitet som innebär ökad värme och blodflödet genom området kommer att bidra till att både lindra smärtan av muskelvärk samt uppmuntra muskeln att läka snabbare.
Behandling

Smärtan av muskelvärk kan behandlas med någon over-the-counter antiinflammatoriska läkemedel såsom ibuprofen. Det finns en mängd olika medicinska krämer som du kan gnida på värkande muskler. Dessa krämer känner värme när den används och är tillgängliga över disk från apotek. Massage är en mycket populär behandling för muskelvärk. Massage sträcker muskeln, ökar blodflödet och stimulerar lymfdränage.
Botemedel

att lindra muskelvärk och hjälpa läkningsprocessen, kan du njuta av muskeln i ett varmt bad, tillämpa en värme pack eller sitta i en bastu. Detta bidrar till att slappna av muskeln och öka blodflödet. Stretching är ett mycket effektivt sätt att öka blodflödet och värme genom muskeln, men man måste vara uppmärksam för att inte överdriva. Lätta övningar såsom promenader hjälper också reparera muskler. Eteriska oljor såsom rosmarin och svartpeppar kommer också att bidra till att minska smärta när de appliceras på muskeln. Addera Prevention

att undvika ansträngande och muskelvärk, värma och sträcka musklerna före träning. Ta fem till tio minuter för att sträcka ut och värma upp muskeln gradvis bygga intensiteten i övningen långsamt. Undvik plötslig stöt av hög intensitet fysisk aktivitet. Undvik overexerting musklerna under långa tidsperioder. Var noga med att kyla ner efter träning gradvis minskar intensiteten och sträcker sig fem till tio minuter igen.