Botemedel mot värmevallningar

Det börjar med en känsla av obehag i buken och en eventuell chill. Kylan är snabbt följas av omedelbar värme, som utvecklas snabbt mot huvudet. Då ansikte rodnar, svettas kroppen. Uppkomsten av svettning följs av känsla av fullständig utmattning. Den varma flush är en klassiskt symptom på klimakteriet och en av de mest utåt synliga tecken på oron och hormonell rubbning som ligger under ytan. Följande huskurer kan hjälpa till att lindra den intensitet och frekvens av blodvallningar. Fytoöstrogener

under klimakteriet, östrogen nivåerna sjunka dramatiskt. Denna snabba minskningen tros vara en av de utlösande faktorerna för klimakteriebesvär, såsom värmevallningar och nattliga svettningar. Många livsmedel innehåller naturliga växt östrogener, vilket kan ge en naturlig form av hormonbehandling, minska obehagliga biverkningar som orsakas av hormonell obalans. Fytoöstrogener finns i sojaprodukter, sesamfrön, nötter, bär, havre, äpplen, morötter och granatäpplen. Men fytoöstrogener i form av soja tillskott rekommenderas inte för kvinnor som har haft bröstcancer eftersom det kan störa de positiva effekterna av medicinen tamoxifen. Addera Sage

örtteer och deras läkande egenskaper har varit i bruk sedan människan först tänkt att koka vatten. Kvinnor i västvärlden använder ofta salvia för att hjälpa avvärja effekterna av värmevallningar genom att förse kroppen med en omedelbar tillströmning av föreningar som imiterar effekterna av östrogen. För att göra en kopp, placera 4 tsk. krossad salviablad i en liten kastrull och täck dem med 2 koppar vatten. Koka upp vatten till en koka, minska värmen och låt ört att sjuda i fem minuter. Häll sedan brygden genom ett kaffefilter för att avlägsna salvia partiklar, häll i en kopp och dricka. Ytterligare komponenter, t.ex. honung eller ingefära, kan läggas till te för att göra te mer tilltalande. Annan tillförlitlig östrogen substitut som
Vitamin E

kan bidra till att reglera värmevallningar är vitamin E. Som en extra bonus, är vitamin E även välgörande för huden, håret och hjärta. Det kan finnas naturligt i fullkornsprodukter livsmedel, spannmål, jordnötter, valnötter, mandlar och vetegroddar. Alternativt är det lätt tillgängliga i bekväm kapselform på stormarknader och apotek riksomfattande. De flesta läkare rekommenderar en startdos av 400 internationella enheter, tas två gånger om dagen. Även E-vitamin anses vara säkra för användning av allmänheten, ha i åtanke att den gör blodförtunnande och kan därför orsaka biverkningar när det tas i stora doser. Det är bäst att rådgöra med din primära vårdgivare innan du påbörjar ett vitamin-program E tillägg.