Bra Fat Burning Foods

Digestion av någon typ av mat bränner kalorier. Livsmedel ansåg fettförbrännare dock använda mer energi för matsmältningen än andra livsmedel gör, eller är kända för att öka ämnesomsättningen under en kort tid. Vissa livsmedel som har mycket få kalorier passar räkningen, men högre kaloriinnehåll alternativ som kräver fettförbränningen mag arbete finns tillgängliga. Dessa är magert kött, fisk och magra mejeriprodukter. Grönsaker

Många grönsaker hamnar i "negativa kalorier" arena, så lågt i kalorier som matsmältningen kräver nästan lika många kalorier som den förbrukade mängden. Du kanske har hört talas om selleri som en negativ kalori mat. Andra inkluderar sparris, broccoli, kål, blomkål, gurka, gröna bönor, purjolök, rädisor, spenat och zucchini. Addera Hot Peppers

Jalapeno, habanero, cayenne, chili och andra heta paprikor påskynda ämnesomsättningen genom att öka hjärtfrekvensen.
magert kött

Magert kött, inklusive vilt, påskynda ämnesomsättningen och bränna fett eftersom de kräver betydande energi för matsmältningen.
Fish

Fisk med stora mängder omega-3-fettsyror också påskynda ämnesomsättningen. Några utmärkta sorter är lax, tonfisk och sardiner.
Fullkorn

Fullkorn i bröd och spannmål förhindrar fett lagring genom att hålla insulinnivåerna normala.


Mejeri

kalcium i mejeriprodukter, inklusive lättmjölk, ost och yoghurt, är också en effektiv fettförbrännare.