Bra kost för att undvika herpesutbrott

Herpes är ett tillstånd som normalt sprids genom sexuell kontakt. Genital herpes är mycket vanligt. I själva verket, enligt Center for Disease Control and Prevention, ungefär en av fem personer över 12 år (45 miljoner människor) har drabbats av en infektion av herpes. Även om det inte finns någon behandling för att permanent bota tillståndet, kan frekvensen av utbrott vara något kontrolleras genom att en restriktiv diet. Diet Grunderna

Öka din konsumtion av livsmedel som innehåller aminosyran lysin samtidigt minska din konsumtion av livsmedel som innehåller aminosyran arginin till potentiellt minska herpes utbrott. Även forskningen har ännu inte bekräfta detta förslag, anekdotiska rapporter om att detta är en hållbar strategi för att minska antalet utbrott, så du har lite att förlora på att försöka det själv.

Lysin säljs som en over-the -counter tillägg, men vissa livsmedel prov innehållande högre än genomsnittet mängder av lysin, inklusive yoghurt, margarin, ost, mjölk, smör och rödbetor. Livsmedel som innehåller onormalt höga nivåer av arginin för att undvika innehålla nötter, jordnötter, jordnötssmör, bär, lök, sötpotatis, ris, havre och vete. Bortom balansera intaget av ovannämnda aminosyror, information från HerpesOnline.org rekommenderar minska ditt intag av både alkohol och koffein också.
Fortsatt Dietary Utbildning

överväga att hålla ett mat dagbok. Enligt HerpesOnline.org, är detta det bästa sättet att berätta vilka livsmedel som positivt eller negativt påverka din nivå av utbrott. I tidskriften, skriv ner den mat du konsumerar varje dag, tillsammans med att hålla en löpande kommentar, notera eventuella utbrott eller ovanliga tecken eller symtom. Med tiden kommer du att kunna korrelera utbrott (eller brist därav) med vissa livsmedel, som du sedan kan eliminera från din kost (eller öka framträdande av). Denna ständiga process av fortlöpande utbildning och dietary manipulation är det bästa sättet att se till att du utvecklar den mest optimala herpes diet för just din situation.