oroa mesoteliom cancer kommer tillbaka (återkommande) är normalt, särskilt under det första året efter behandlingen. Detta är en av de vanligaste farhågorna människor har efter cancerbehandling. Och även många år efter behandlingen, kan denna rädsla är fortfarande i bakhuvudet. Allt eftersom tiden går, många människor säger att deras fruktan för mesoteliom resurfacing minskar och de finner sig tänka mindre ofta om sin cancer. Men även år efter behandling, kan vissa händelser få dig att oroa dig för din hälsa. Dessa kan omfatta: uppföljningsbesök årsdag händelser (som det datum du fick diagnosen, opererats eller slutade behandlingen) födelsedagar för ett symptom familjemedlem mycket som de du hade när du först hittade du hade cancer död någon som hade cancerHere är några idéer som har hjälpt andra deal med osäkerhet och rädsla och känner sig mer hoppfull: underrättas. Lär dig vad du kan göra för din hälsa nu och om de tjänster som finns för dig. Detta kan ge dig en större känsla av kontroll. Var medveten om att du inte har kontroll över vissa aspekter av din cancer. Det bidrar till att acceptera detta snarare än att bekämpa den. Var medveten om dina rädslor, men don t döma dem. Öva att låta dem gå. Det är normalt för dessa tankar att ange ditt sinne, men du behöver inte behålla dem där. Vissa människor bild dem sväva iväg, eller förångas. Andra vänder dem över till en högre makt att hantera. Men du gör det, låta dem gå kan befria dig från att slösa tid och energi på onödiga bekymmer. Uttrycka känslor av rädsla eller osäkerhet med en betrodd vän eller kurator. Att vara öppen och hantera känslor hjälper många människor känner sig mindre orolig. Människor har funnit att när de uttrycker starka känslor, som rädsla, de är mer kompetent att släppa dessa känslor. Att tänka och prata om dina känslor kan vara svårt. Även om det är viktigt att inte låta cancern styra ditt liv, kan det vara svårt att göra. Om du hittar cancern tar över ditt liv, kan det vara till hjälp att hitta ett sätt att uttrycka dina känslor. Ta i nuet snarare än att tänka på en osäker framtid eller en svår förflutna. Om du kan hitta ett sätt att vara fredlig inuti dig själv, även för ett par minuter om dagen, kan du börja att påminna om att fred när andra saker händer när livet är upptagen och förvirrande. Arbetet mot att ha en positiv attityd, vilket kan hjälpa dig att må bättre om livet nu. Använd din energi att fokusera på friskvård och vad du kan göra nu för att stanna så frisk som möjligt. Försök att göra hälsosamma kost förändringar. Om du är en rökare, är detta en bra tid att sluta. Hitta sätt att hjälpa dig slappna av. Motion och vara så aktiv som möjligt. Styr vad du kan. Vissa människor säger att sätta sina liv tillbaka så gör dem att känna sig mindre rädda. Att vara involverad i din vård, att komma tillbaka till ditt vanliga liv, och göra förändringar i din livsstil är bland de saker som du kan kontrollera. Även sätta ett dagligt schema kan ge dig mer makt. Och medan ingen kan styra varje tanke, en del säger att de har beslutat att inte uppehålla mig vid de fruktansvärda ettor. Get supporta stödgrupp kan vara ett kraftfullt verktyg för både överlevande och familjer. Prata med andra som är i situationer som din kan hjälpa till att lindra ensamhet. Du kan även få användbara idéer från andra som kan hjälpa dig.Det finns många typer av stödprogram, inklusive individ eller grupp rådgivning och stödgrupper. Vissa grupper är formella och fokusera på att lära sig om cancer eller hantera känslor. Andra är informellt och socialt. Vissa grupper består av endast personer med cancer eller bara vårdgivare, medan andra omfattar makar, familjemedlemmar eller vänner. Andra grupper fokuserar på vissa typer av cancer eller stadier av sjukdomen. Den tid grupper träffas kan variera från ett visst antal veckor till ett pågående program. Vissa program har stängt medlemskap och andra är öppna för nya, drop in medlemmar.
