Beachbody kommer ut med ett nytt hem DVD träning som fokuserar enbart på din rumpa. Träningen är ett naturligt sätt att ge dig en vacker rumpa hiss. Ingen operation här bara speciellt utformad träning flyttar för att arbeta dina muskler och göra dem täta och passform. Denna nya träningspass heter Brasilien Butt Lift. Programmet ges av Leandro Carvalho, och om någon har återuppta att undervisa sådant träningsprogram är det här guy.Leandro Carvalho, en infödd brasiliansk, har skulpterat en del av Brasiliens finaste supermodeller och modeller underkläder baksidor med hans Brasilien tekniker butt lift . Carvalho tränade personligen Victoria Secret-modellen Alessandra Ambrosio, som är känd för sina utmärkta skinkor. Han har för närvarande ett gym i New York City där han personligen utbildar många modeller, kändisar och människor precis som du och jag. Ovanpå det har han slagit sig ihop med Beachbody att få dessa fantastiska tekniker, via DVD, till någon amerikansk redo att ta challenge.Although brasilianska Butt Lift är främst inriktad för damerna är det fortfarande kommer att vara ett mycket effektivt träningsprogram för men.What är Brasilien Butt Lift kommer att se ut? Nyligen Leandro släppt en 5 minuters skinkor fokuserade träning inklusive 5 pass du kan börja göra just nu. Om hans DVD-utgåvan är skyldig att vara dessa typer av rörelser, men ramped upp till nästa nivå. Alla dessa pass är särskilt utformade för att rikta olika muskler i din butt.1. Den Plie En övning där du står med dina fötter och knän om axelbredd, släpp svanskotan ner i en plie knäböj, knäböj så lite som du kan gå, håll i 2 sekunder och sedan sakta return.2. Den Touchdown Ett drag där du står med fötterna axelbrett isär, sätta sig på huk tills knäna är böjda i 90 graders vinkel, sedan nå en fot tillbaka i en djup omvänd knäböj. Upprepa övningen med din andra leg.3. Explosiva utfall Utfall i standarden utfall position, men i stället för sakta återvända till fötterna och byta ben du kommer att explodera uppåt, hoppar i luften, switch ben luften och återgå till utfall position. Därefter repeat.4. Single Leg Squat med handduk Stå med båda fötterna ihop, placera armarna längs sidorna med din högra fot på toppen av en liten hopvikt handduk. Flytta din vikt till vänster fot, böj vänster knä upp till 90 graders vinkel, eller så mycket du kan, dra höger fot åt sidan på handduken och håll ned i 4 sekunder. Långsamt upp höger ben tillbaka till vänster och sedan upprepa övningen i 30 sekunder och sedan byter legs.5. Squat med Kickback Luta dig tillbaka i en knäböj och hålla din vikt på hälarna och lyft höger ben rakt bakom dig, hålla dina höfter som pekar framåt medan utsträckta armar. Upprepa med andra leg.Those några pass är bara ett urval av vad brasilianska Butt Lift kommer att se ut. Om du vill få en rumpa som en supermodell, kommer detta att bli träning för dig.
